Çocuğunuzun göz sağlığına yardımcı olmak için ipuçları

Öğrenimin artan bir şekilde dijital ortama taşınmasıyla, öğrencilerin ekran başında zaman geçirmeye boğulmuş oldukları söylenebilir. Çocuğunuzun gözlerine öncelik vermek artık her zamankinden daha önemli.

elinde defter ve kalem tutan sırt çantalı bir kız öğrenci görseli

Bir öğrencinin göz sağlığını ne gibi faktörler etkiler?

Bulanık görme veya göz yorgunluğu gibi gözle ilgili belirtilerin çoğu okul bittiğinde ortadan kalkıyor olsa da, bazıları endişe kaynağı olabilir. Her zaman bir göz hekiminden tavsiye almanız ve gözlerine yönelik risklerin belirlenmesine yardımcı olabilecek kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmanız önerilir.

Bilgisayar, tablet ve/veya telefon ekranına bakarak çok fazla zaman geçirmek
Kötü ışık koşullarında ders çalışmak
Yeterince göz kırpmamak
Kötü beslenme

Bilgisayar ekranında parlama olması
Kötü duruş / oturuş
Yeterince uyumamak
Düzeltilmemiş görme sorunları

Bilgisayar başında birlikte çalışan ve ekrana bakan baba ve genç kızı

Daha sağlıklı gözler için birlikte çalışın

Yukarıdakilerden herhangi biri çocuğunuz için geçerliyse, aşağıdaki ipuçları iyi bir göz sağlığı için yardımcı olabilir. Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, ipuçlarından bazıları denemeleri için harika "oyunlar" olabilir.

Göz kırpma alıştırması yapın

Kitap veya dijital cihaz gibi bir şeye odaklandığınızda göz kırpma hızınız düşer, bu da gözlerin kurumasına ve kaşınmasına neden olabilir.

Konforlu bir aydınlatma sağlayın

Bazen evdeki veya okuldaki yukarıdan aydınlatmalar sert ışık veriyor olabilir ancak ortamdaki ışığın yetersiz olması da göz yorgunluğuna neden olabilir.

Sağlıklı gıdalar sunun

Çocuklar seçici olabilir ancak yine de tahıl, meyve, sebze, protein ve süt ürünlerinden oluşan dengeli gıdalarla gözlerini beslemelerine yardımcı olabilirsiniz.^§

Ekransız zamanı teşvik edin

Aslında birçok seçenek var. Örnek olarak el işleri, boyama, yürüyüşe çıkma, board oyunları oynama veya arkadaşlarıyla dışarıda yapabilecekleri aktiviteler sayılabilir.

Uyku alışkanlıklarını güçlendirin

Ekran süresi sınırlamayı yatmadan en az bir saat önce olacak şekilde düzenleyin. Cihazlardan gelen ışık, vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü olumsuz etkileyebilir.

Gözlerinizi çalıştırın

Öğle araları veya molalar, farklı mesafelerdeki objelere en az 20 saniye bakarak göz egzersizi yapmak için harika bir zaman. Bonus puan: Gözlerinizi 20 kez kırpın!

Başka neler olabilir?

Elinde tabletle duvara yaslanmış, gülümseyen, dalgalı saçlı bir genç kız

Çocuğunuz kontakt lens kullanabilir mi?

Bu konu yaştan çok kişinin tutumuyla ilgilidir.

Detaylı bilgi için tıklayın

Yatakta okuma alıştırması yapan bir anne ve kızı

Çocuğunuz yakını veya uzağı görmekte zorlanıyor mu?

Miyopi (uzağı görememe) çocuklar arasında giderek büyüyen bir sorundur. Miyopi veya hipermetropi gibi yaygın görülen görme sorunları hakkında bilgilenin.

Yaygın görülen görme sorunları

Sadece bir dakikanızı alacak!

Kontakt lens kullanımı ve bakımı ile ilgili size yardımcı olabilecek ipuçları ve pratik bilgiler için tıklayın.

Şimdi abone olun

Dipnotlar

Tüm ACUVUE^® Marka Kontakt Lensler, zararlı UV ışınlarının gözünüze ve korneanıza ulaşmasına karşı korumaya yardım olan Sınıf-1 ve Sınıf-2 UV-blokajına sahiptir. UV bloke edici kontakt lensler gözü veya çevresindeki alanları tamamen kapatmadıkları için, UV bloke edici güneş gözlüklerinin yerini alamazlar. UV geçirgenliği -1.00D lens ile ölçülmüştür.

§ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/6-ways-to-be-proactive-about-your-childs-eye-health

Doğru kullanım, bakım ve güvenlik hakkında daha fazla bilgi edinmek için Göz Doktorunuzla görüşün ve Johnson & Johnson Vision websitesinde bulunan Kullanım Talimatlarını okuyun www.e-ifu-com.

2024PP10505