Bilgisayara Bakma Sendromu / Dijital Göz Yorgunluğu

Dijital ekranlar görmenizi etkiliyor mu?

Görünüşe bakılırsa evet, etkileyebilir. Bilgisayara Bakma Sendromu (CVS) olarak da bilinen dijital göz yorgunluğu, dijital cihazların uzun süre kullanılmasıyla ortaya çıkabilen, görmeyle ilgili bir grup sorunu ifade eder.

Tablet ekranına bakarak gülümseyen esmer genç kadın

Bilgisayara Bakma Sendromunun Belirtileri

  • Göz kuruluğu
  • Baş ağrısı
  • Bulanık görme
  • Göz yorgunluğu
  • Boyun ve omuz ağrısı
20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada 20 saniye mola ver ve 6 metre (20 ft) uzaklıktaki bir nesneye bak

Gözlerinizi daha az yormanın yolları

Sürekli olarak ekrandan ekrana odaklanmanın gözlerimize yarattığı yüke ek olarak, dijital cihazların kullanımı sırasında göz kırpma miktarında da %60'lık bir azalma olur1,2 ve bu da gözlerde kuruma ve yorgunluğa yol açabilir.

Neyse ki, bu konuda gözlerinize yardımcı olabileceğiniz bir şeyler var.

  • Her 20 dakikada bir mola vermeye çalışın ve ekranınızdan farklı, çeşitli mesafelere bakın.
  • Monitörünüzü yaklaşık bir kol boyu uzakta ve yaklaşık olarak göz hizasında tutun. Koltuğunuzu ayarlamak da faydalı olabilir.
  • Sık sık göz kırpmaya çalışın.

Ekrana bakmadığınız zamanlarda gözleriniz için daha fazlasını yapın

Güneşli dış ortamda yürürken arkasını dönerek poz veren gülümseyen uzun saçlı esmer genç kadın

UV ışınlarından korunun#

Cildimizi güneşten korumamız gerektiğini biliyoruz, peki ya gözlerimiz?

Üzerinde çeşitli yiyecekler olan mutfak tezgahının üzerine eğilmiş bir adam

Gözleriniz için sağlıklı yiyecekler tüketin

Beslenme şeklinizin göz sağlığınızı etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

E-bültenimize abone olun

Sadece bir dakikanızı alacak!

Kontakt lens kullanımı ve bakımı ile ilgili size yardımcı olabilecek ipuçları ve pratik bilgiler için tıklayın.

Dipnotlar

# Tüm ACUVUE® Marka Kontakt Lensler, zararlı UV ışınlarının gözünüze ve korneanıza ulaşmasına karşı korumaya yardım olan Sınıf-1 ve Sınıf-2 UV-blokajına sahiptir. UV bloke edici kontakt lensler gözü veya çevresindeki alanları tamamen kapatmadıkları için, UV bloke edici güneş gözlüklerinin yerini alamazlar. UV geçirgenliği -1.00D lens ile ölçülmüştür.

1. Tsubota K, Nakamori K. Dry eyes and video display terminals. N Engl J Med. 1993;328(8):584. doi: 10.1056/NEJM199302253280817.

2. Patel S, Henderson R, Bradley L, et al. Effect of visual display unit use on blink rate and tear stability. Optom Vis Sci 1991;68(11):888-892. doi: 10.1097/00006324-199111000-00010.

Doğru kullanım, bakım ve güvenlik hakkında daha fazla bilgi edinmek için Göz Doktorunuzla görüşün ve Johnson & Johnson Vision websitesinde bulunan Kullanım Talimatlarını okuyun www.e-ifu.com

2024PP10505

ACUVUE
Sağlık Profesyonelleri ile etkileşim konusunda AdvaMed Etik Kurallarını destekliyoruz.
Advamed Logo
Kontakt Lens Alın
Yardım ve Müşteri Hizmetleri
Hakkımızda
Yasal Metinler
© Johnson & Johnson Sıhhi Malzeme Sanayi ve Ticaret Limited Şirketi 2024. Tüm hakları saklıdır. Johnson & Johnson Vision, Johnson & Johnson Sıhhi Malzeme Sanayi ve Ticaret Limited Şirketi'nin bir şubesidir.
Bu web sitesi, içeriğinden sorumlu Türkiye Johnson & Johnson Sihhi Malzeme Sanayi Ve Ticaret Limited Şirketi tarafından yayınlanmaktadır. Bu site, Türkiye sınırları içinde yaşayan kişilerin kullanımına yöneliktir.
Kontakt lensler medikal cihazdır. Bu site içeriğinde yer alan hiçbir husus hekim tavsiyesi yerine geçmez. Kontakt lens kullanmaya başlamadan önce mutlaka göz hekimine danışmalı, satın almaya karar verdiğinizdeyse sadece göz hekiminizin yazdığı reçete ile optisyenlik müessesesinden alınmalıdır.