Yaşlanan gözlerinizin bakımı

Yazan: Dr. Giovanna Olivares, OD, FAAO; Johnson & Johnson Vision Care Direktörü ve Kadrolu Yazarı

Yaşlandıkça netleşen bir şey varsa o da değişimin sürekli olduğudur. Kariyerler değişir, ilişkiler değişir, hobiler değişir ve hatta bakış açıları değişir. Gözler de farklı değildir. Gözlerinizde ne gibi değişiklikler olduğunu anlamak, hazırlıksız yakalanmanızı önleyebilir ve görme yetinizi uzun dönemde daha iyi korumanıza yardımcı olabilir. Bu blog yazısında, yaşa bağlı yaygın göz sorunlarını inceleyecek ve gözlerinizin zaman içinde sağlıklı kalmasına yardımcı olacak basit püf noktaları paylaşacağız.

Yaşa bağlı göz sorunları

1. Presbiyopi

Bu yaygın ve doğal durum, yakındaki objeleri net görme yeteneğinizi etkiler. Bu herkesin başına gelir çünkü yaşlandıkça gözümüzdeki mercek esnekliğini kaybeder ve okuma veya akıllı telefon kullanma gibi yakın mesafeden yapılan işlerde odaklanmayı zorlaştırır. Presbiyopinin en kendini gösteren belirtisi, kişinin telefonunu veya bir restoran menüsünü kol mesafesinde tutmasıdır.

Presbiyopi Hakkında Daha Fazla Bilgi Alın

2. Katarakt

Bu sorun, gözün içindeki mercek berraklığını yitirdiğinde ortaya çıkar ve bulanık görmeye, kontrastın zayıflamasına ve renk algısının azalmasına neden olur. Katarakt, yaşın ilerlemesiyle birlikte görülen doğal bir durumdur ve günlük aktiviteleri engellemeye başladığı takdirde ameliyatla tedavi edilebilir. Bir göz hekimine giderek düzenli göz muayenesi yaptırmalı ve herhangi bir sorun fark ederseniz göz hekiminize danışmalısınız.

3. Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu (YBMD)

YBMD, yaşlılarda görme kaybının önde gelen nedenlerinden biridir. Retinanın keskin, merkezi görmeden sorumlu kısmı olan makulayı etkiler. Belirtileri arasında bulanık veya çarpık görme, düz çizgileri dalgalı olarak görme ve daha ileri aşamalarda yüzleri tanımada zorluk yer alır.

4. Glokom

Bu gruptaki göz hastalıkları, göz içi basıncın artması nedeniyle optik sinire zarar verebilir. Periferik görmenin kademeli ve kalıcı kaybına neden olabilir, tedavi edilmediği takdirde tam görme kaybına ve körlüğe yol açabilir. Tedavi genellikle göz içindeki basıncı düşürmek için göz damlası kullanmayı içerir. Sizde herhangi bir belirti varsa, ve herhangi bir tedavi almadan önce, mutlaka bir göz hekimine danışın.

Glokom Hakkında Daha Fazla Bilgi Alın

Sağlıklı yaşlanan gözler için püf noktaları

1. Düzenli göz muayeneleri

Yılda en az bir kez bir göz hekimine giderek kapsamlı göz muayenesi yaptırın. Düzenli kontroller yaşa bağlı göz rahatsızlıklarının erken belirtilerini tespit edebilir ve bunların etkili bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir. Örneğin, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve glokomun erken tanısı görme kaybının önlenmesinde son derece önemlidir. Kapsamlı bir göz muayenesi yüksek tansiyon ve diyabet gibi tanı almamış sistemik hastalıkların tespit edilmesini de sağlayabilir.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün

Meyve, sebze ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin ve dengeli bir şekilde beslenmek göz sağlığının korunmasını destekler. Ayrıca, fiziksel açıdan aktif kalmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak da göz hastalıkları riskini azaltır.

3. Gözlerinizi koruyun

Uzun süreli UV ışınlarına maruz kalmak erken katarakt başlangıcı ile ilişkilendirilmiştir. Gözlerinizi bu zararlı güneş ışınlarından korumak için UV ışınlarını %100 engelleyen güneş gözlükleri takın. Ahşap işleri veya bahçe işleri gibi göz yaralanmasına neden olabilecek işler yaparken koruyucu gözlük kullanın.

4. Sigarayı bırakın

Sigara içmek, yaşa bağlı makula dejenerasyonu (YBMD) ve katarakt gibi yaşa bağlı göz hastalıklarına yakalanma riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Sigarayı bırakmak göz sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.

5. Gözlerinizi dinlendirin

Dijital cihazları kullanırken veya uzun süre okurken, gözlerinizi dinlendirmek için düzenli olarak ara verin. 20-20-20 kuralını uygulayarak her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca cihazınızdan farklı mesafelerdeki objelere bakın.

Yaşlanan gözlerimizde meydana gelen değişiklikleri anlayarak ve bu basit püf noktalarına dikkat ederek yaşlandıkça görme yetimizi daha iyi bir şekilde koruyabiliriz. Sağlıklı ve canlı yaşlanan gözlere!

Göz Bakımının Temelleri bölümüne gidin

Yazar hakkında
Giovanna E. Olivares, OD, FAAO

Yazar hakkında

Giovanna E. Olivares, OD, FAAO, Johnson & Johnson Vision Care'de (JJVC) Özel Platformlar Araştırma ve Geliştirme Global Direktörü olarak görev yapmaktadır. Bu görevde, şirketin küresel Astigmatizm ve Presbiyopi platformlarını desteklemek için yeni ürünlerin stratejisini, tasarımını ve geliştirilmesini denetlemekten sorumludur.

Onun liderliğinde Johnson & Johnson Vision Care, 2017 yılında ACUVUE® OASYS 1-Day for ASTIGMATISM ve ACUVUE® Vita® for ASTIGMATISM ürünlerini piyasaya sürdü. 2021 yılında ekibi, PUPIL OPTIMIZED® tasarımlı ACUVUE® OASYS MULTIFOCAL'i piyasaya sürdü. Son olarak Eylül 2022'de presbiyopi hastaları için ACUVUE® OASYS MAX MULTIFOCAL'i piyasaya sürdü.

Dr. Olivares, Johnson & Johnson Vision Care, Inc. şirketine 2004 yılında AR-GE Tasarım Klinik Araştırma Grubu Kıdemli Müdürü olarak katılmıştır. Bu görevinde Optometristler, Oftalmologlar, Görme Bilimciler ve Biyoistatistikçilerden oluşan ve yeni yenilikçi kontakt lens ürünlerinin ve klinik metodolojinin geliştirilmesinden sorumlu multidisipliner bir gruba liderlik etmiştir. Onun liderliğinde grup, ACUVUE® ADVANCE for ASTIGMATISM, ACUVUE® OASYS for ASTIGMATISM ve 1-DAY ACUVUE® MOIST for ASTIGMATISM dahil olmak üzere çeşitli markaları piyasaya sürdü. Onun liderliğinde, JJVC için ilk onaylanmış hasta anketi olan CLUE (Kontakt Lens Kullanıcı Deneyimi) geliştirildi.

2010 yılında, öğrenciler, göz sağlığı uzmanları, Profesyonel İş Danışmanları ve şirketin Satış ve Pazarlama organizasyonları yelpazesinde yenilikçi eğitim programları geliştirmekten sorumlu Profesyonel Eğitim Direktörü pozisyonuna atandı.

Johnson & Johnson Vision'a katılmadan önce Dr. Olivares, Unilens Corp. ABD'de Klinik ve Profesyonel Gelişim Direktörü olarak görev yapmış ve burada presbiyopi için kontakt lens tasarımları geliştirmiştir. Ayrıca, bir oftalmoloji muayenehanesinde, özel optometrik muayenehanede, perakende optometride ve bir LASIK ameliyatı merkezi olan TLC'de teknik tıbbi danışman olarak çalışmıştır.

Dr. Olivares lisans derecesini Rochester Üniversitesi'nden ve OD derecesini New York Eyalet Üniversitesi'nden (SUNY) almıştır. Daha sonra SUNY Optometri Koleji'nde Oküler Hastalık yönetimi alanında doktora sonrası bursunu tamamlamıştır. Bursunun ardından, kontakt lensler, oküler hastalıklar, pediatrik/binoküler görme ve birincil bakım alanlarında klinik ve didaktik öğretim sorumlulukları ile SUNY fakültesine Yardımcı Doçent olarak katıldı.

Dr. Olivares, Amerikan Optometri Akademisi üyesidir, çok sayıda bilimsel makale yazmıştır ve kontakt lens teknolojisi ve başarı için uygunluk konusunda uluslararası konferanslar vermiştir.

İlgili sayfalar

Presbiyopiyi fark etme ve kontrol altına alma

Presbiyopinin ne olduğunu öğrenin, bulgu ve belirtileri hakkında bilgi edinin ve mevcut yaşam tarzınızı sürdürmek için net görmenize yardımcı olabilecek çözümleri keşfedin.

Dijital ekranların göz sağlığını etkilemesinin dört yolu ve gözlerinizi korumanın yolları

Dijital ekranların göz sağlığını nasıl etkileyebileceğini keşfedin ve ekran kaynaklı göz yorgunluğu gibi durumları azaltmaya yardımcı olacak, gözleri korumaya yönelik özel püf noktalarını öğrenin.

E-bültenimize abone olun

Sadece bir dakikanızı alacak!

Kontakt lens kullanımı ve bakımı ile ilgili size yardımcı olabilecek ipuçları ve pratik bilgiler için tıklayın.

Dipnotlar

2024PP10582

ACUVUE
Sağlık Profesyonelleri ile etkileşim konusunda AdvaMed Etik Kurallarını destekliyoruz.
Advamed Logo
© Johnson & Johnson Sıhhi Malzeme Sanayi ve Ticaret Limited Şirketi 2024. Tüm hakları saklıdır. Johnson & Johnson Vision, Johnson & Johnson Sıhhi Malzeme Sanayi ve Ticaret Limited Şirketi'nin bir şubesidir.
Bu web sitesi, içeriğinden sorumlu Türkiye Johnson & Johnson Sihhi Malzeme Sanayi Ve Ticaret Limited Şirketi tarafından yayınlanmaktadır. Bu site, Türkiye sınırları içinde yaşayan kişilerin kullanımına yöneliktir.
Kontakt lensler medikal cihazdır. Bu site içeriğinde yer alan hiçbir husus hekim tavsiyesi yerine geçmez. Kontakt lens kullanmaya başlamadan önce mutlaka göz hekimine danışmalı, satın almaya karar verdiğinizdeyse sadece göz hekiminizin yazdığı reçete ile optisyenlik müessesesinden alınmalıdır.