พื้นฐานสุขภาพตา

การ​ดูแลสุขภาพตา​ของ​คุณ

หาก​มี​สุขภาพตา​ที่​ดี​ก็​ไม่​หวั่น​แม้​จะ​อยู่​หน้าจอ​หรือ​ต้อง​ทำกิจกรรมข้าง​นอกตลอด​ทั้ง​วัน
ACUVUE
Young man doing sports with a gray t-shirt, looking to his right side.
Teen boy with backpack jumping.

พบ​ผู้​เชี่ยว​ชาญด้าน​สายตา​ปี​ละ​ครั้ง

การ​ตรวจตานั้น​เป็น​มาก​กว่า​การ​มอง​เห็น​ ​เพราะ​แท้​จริง​แล้ว​การ​ตรวจตา​สามารถ​บ่ง​ชี้โรค​ ​มาก​กว่า​ ​270​ ​โรค​ ​ตั้งแต่​เบา​หวาน​จน​ถึง​โรค​หัวใจ​ ​คุณ​สามารถ​ตรวจวัด​ค่า​สายตา​และ​ตรวจ​สุขภาพตาเบื้องต้น​ ​กับ​นักทัศน​มาตร​ที่​ร้าน​แว่น​ตา​ใกล้บ้านคุณ​ ​แต่​การ​ตรวจโรคตา​อื่น​ๆ​ ​อาจ​จะ​ต้อง​ตรวจ​กับ​จักษุแพทย์
ใน​โรงพยาบาล

A young curly haired girl smiling.

ปกป้อง​ดวงตา​จาก​แสงแดด

ดวงตานั้น​อ่อน​ไหว​ต่อรัง​สียูวีดัง​เช่น​ผิว​หนัง​ ​การ​ป้อง​กันดวงตา​จึงสำคัญ​ ​เช่น​ ​สวม​แว่น​ตา​กัน​แดด​ ​สวม​หมวก​ปีกกว้าง​ ​และ​ใส่​คอนแทคเลนส์​ที่​ป้อง​กัน​รัง​สียูวี

อาหาร​ที่​มี​ประโยชน์​ต่อสุขภาพตา

อาหาร​บางชนิด​สามารถ​ช่วย​เรื่อง​สุขภาพตา​ใน​ตั้งแต่​ตอน​นี้​และ​ยัง​ป้อง​กัน​อันตรายต่อดวงตา​ที่​อาจ​เกิด​ได้​ใน​อนาคต​ ​รวม​ถึง​ยัง​ลด​ความ​เสี่ยง​ของ​การ​เกิด​โรคตา​บางชนิด​ ​เช่น​ต้อ​กระจก​ ​หรือ​ ​จอ​ประสาทตา​เสื่อม​ดังนั้น​จึง​ควร​เลือกรับ​ประทาน​อาหาร​ที่​มี​วิตามิน​และ​สาร​อาหาร​เหล่า​นี้

ลูทีน และ ซีแซนทิน

สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค เช่น ต้อกระจก ซึ่งสามารถพบได้ใน ผักเคล ผักโขม บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ราสเบอร์รี มะละกอ ลูกพีช และมะม่วง

วิตามินซี

วิตามินชนิดนี้สามารถชะลอความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก และเมื่อรับประทานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ ยังช่วยชะลออาการจอประสาทตาเสื่อมตามอายุและการสูญเสียการมองเห็น วิตามินซีสามารถพบได้ในส้ม เกรปฟรุต กีวี่ สตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ บรอกโคลี และ พริกหวานสีเขียวและแดง

วิตามินอี

วิตามินชนิดนี้ช่วยป้องกันดวงตาและสามารถพบได้ใน อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันพืช อะโวคาโด จมูกข้าว และมันหวาน

กรดไขมันที่จำเป็น

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยพัฒนาการมองเห็น การทำงานของจอประสาทตา ลดการอักเสบ และเพิ่มคุณภาพการผลิตของน้ำตา แหล่งกรดไขมันที่จำเป็นนั้นมาจากปลา เช่น แซลมอน และทูน่า

สังกะสี

สังกะสีจะช่วยส่งวิตามินเอไปยังจอประสาทตาเพื่อผลิตเม็ดสีที่ปกป้องดวงตาของเรา สังกะสีนั้นสามารถพบได้จากถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืช เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่

Women conversing while seated in the living room.

ผู้ปกครอง​:​ ​ช่วย​ให้​ลูก​ของ​คุณ​เต็ม​ที่​กับ​ทุก​กิจกรรม​ใน​โรงเรียน

ใน​ยุคการ​เรียน​รู้แบบดิจิ​ทัล​ ​เด็ก​ๆ​ ​ยิ่ง​ใช้​เวลา​หน้าจอ​มาก​ขึ้น​ ​เรียน​รู้​ผล​กระทบ​ต่อดวงตา​และ​เคล็ดลับ​การ​ดูแลสุขภาพตา​ได้​ที่​นี่

A man pensively looking at his laptop.

คุณ​ใช้​สายตา​ใน​การ​ทำงาน​หนัก​ใช่​หรือ​ไม่

ทั้ง​การ​ประชุมออนไลน์​ ​อีเมล​ ​งาน​เอก​สาร

ยิ่งทำงานหน้าจอมากขึ้น ยิ่งควรดูแลสุขภาพตาให้ดียิ่งขึ้น

เรียน​รู้​อะไร​กับ​ต่อ​ดี​?

นอก​จาก​จะ​เรียน​รู้​พื้น​ฐาน​การ​ดูแลสุขภาพตา​แล้ว​ ​เรา​ควร​เรียน​รู้​เกี่ยว​กับ​ปัญหา​สายตา​และ​อาการ​ของ​ดวงตา​เพื่อ​จะ​ได้​ดู​แลดวงตา​ได้​อย่าง​ดี​ตลอด​ชีวิต

กาย​วิภาค​ของ​ดวงตา

ดวงตา​ของ​เรา​นั้น​ประกอบ​ไป​ด้วย​ส่วน​สำคัญหลาย​อย่าง​ที่​สำคัญ​ ​ซึ่ง​ช่วย​ใน​การ​มอง​เห็น

รูปภาพใช้เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้นและอาจไม่แม่นยำตามหลักกายวิภาค

An illustration showing where the sclera is in the eye.

เปลือก​ลูกตา

เนื้อ​เยื่อ​ชั้น​นอก​ที่​คลุม​ลูกตา​ ​เรียก​อีก​อย่าง​ว่า​ตา​ขาว
An illustration showing where the cornea is in the eye.

กระจกตา

มี​ลักษณะ​โค้ง​ทรง​โดม​ ​เรียบ​ใส​ ​อยู่​หน้าสุด​ของ​ลูกตา​ ​ทำ​หน้า​ที่​เป็น​ทาง​ผ่าน​และ​หัก​เหของ​แสง
An illustration showing where the conjunctiva is in the eye.

เยื่อ​ตา

เนื้อ​เยื่อ​บาง​ใส​ที่​คลุม​และ​ปก​ป้อง​ตา​ขาว​และ​อยู่​ด้าน​ใน​ของ​เปลือกตา
An illustration showing where the iris is in the eye.

ม่าน​ตา

เป็น​ส่วน​ที่​ระบุสี​ของ​ดวงตา​ ​เป็น​ตัวหด​หรือ​ขยาย​รูม่าน​ตา​เพื่อ​รอง​รับ​แสง​ที่​เข้า​มา
An illustration showing where the pupil is in the eye.

รูม่าน​ตา

จุด​สี​ดำ​ขนาด​เล็ก​อยู่​ตรง​กลาง​ของ​ม่าน​ตา​ ​ซึ่ง​เป็น​ตัว​รับ​แสงเข้า​สู่ดวงตา
An illustration showing where the lens is in the eye.

เลนส์​ตา

เนื้อ​เยื่อ​ที่ยืดหยุ่น​ซึ่ง​อยู่​หลัง​ม่าน​ตา​และ​รูม่าน​ตา​ ​ทำ​หน้า​ที่​โฟกัส​แสง​ที่​จอตา
An illustration showing where the retina is in the eye.

จอตา

เนื้อ​เยื่อ​ชั้น​หลัง​สุด​ของ​ดวงตา​ ​ซึ่ง​มี​หน้า​ที่​ตอบสนอง​ต่อ​แสง​และ​ส่ง​สัญญาณ​ผ่าน​ประสาทตา​ไป​ที่​สมอง​ทำ​ให้​มอง​เห็น​เป็น​ภาพ
An illustration showing where the macula is in the eye.

จอ​ประสาทตา

จุด​ขนาด​เล็ก​อยู่​ตรง​กลาง​จอตา​ซึ่ง​ประกอบ​ไป​ด้วย​เซลล์​ตารูปทรงกรวย​จำนวน​มาก​ ​เซลล์​ทรงกรวย​ทำ​ให้​มอง​เห็น​ภาพ​สี​และ​การ​จัด​เรียง​ภาพ​ใน​จอ​ประสาทตา​ ​ส่ง​ผล​ให้​เห็น​จุด​กึ่ง​กลาง​ของ​การ​มอง​เห็น
An illustration showing where the aqueous humor is in the eye.

สาร​ที่​มี​ลักษณะ​เป็น​น้ำ​ ​และ​ ​ก้อน​ใส​ๆ​ ​คล้าย​วุ้น​ใน​โพรง​ลูกตา

สาร​น้ำ​ใน​ลูกตา​ที่​ทำ​ให้​ลูกตา​คง​รูป

อะไร​ที่​จะ​ส่ง​ผล​กระทบ​ต่อดวงตา​ของ​เรา​ได้​?

An eye doctor checking vision using a phoropter on a patient.

ปัญหาด้าน​การ​มอง​เห็น

คุณ​มอง​วัต​ถุระยะ​ไกล​เป็น​ภาพ​เบลอ​หรือ​ไม่​?​ ​คุณ​มี​ปัญหา​ใน​การ​อ่าน​หรือ​ไม่​?​ ​เรียน​รู้​เกี่ยว​กับ​ปัญหา​ที่​ส่ง​ผล​กระทบ​ต่อ​การ​มอง​เห็น​และ​วิธี​แก้ไขปัญหา

An eye doctor looking down into a lensometer.

โรคตา​ที่​พบ​บ่อย

จากตาสีชมพูสู่ ต้อหินการเรียนรู้เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพตาเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้เราตระหนักได้ว่าเมื่อใดควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านดวงตา

เริ่ม​ใส่​คอนแทคเลนส์แอคคิววิว

ทดลอง​ใส่​คอนแทคเลนส์​ฟรี

สมัคร​สมาชิก​มายแอคคิววิว​ ​และทดลองคอนแทคเลนส์ฟรี​ ​ได้ที่ร้านแว่นตาที่ร่วมรายการใกล้บ้านคุณ

หาร้าน​ค้า​ใกล้​คุณ

ใช้​แผน​ที่​ของ​เรา​ ​ใน​การ​หาร้าน​แว่นตาใกล้คุณ ที่มีผลิตภัณฑ์ของแอคคิววิวจำหน่าย

รับ​ส่วน​ลด​พิเศษ

สมัคร​สมาชิก​มายแอคคิววิว​ ​ฟรี​ ​เพื่อ​รับ​ส่วน​ลด​พิเศษ​สำหรับ​สมาชิก​ใหม่​ ​พร้อมสิทธิประโยชน์อื่นๆ

หมาย​เหตุ

อ่าน​คำเตือน​ใน​ฉลาก​และ​เอก​สาร​กำ​กับ​เครื่อง​มือแพทย์​ก่อน​ใช้

คำ​แนะนํา ​การ​ใช้​เลนส์​สัมผัส​ควร​ได้​รับ​การ​สั่ง​ใช้​และ​ตรวจ​ติด​ตาม​ทุก​ปี​โดย​จักษุแพทย์​ ​หรือ​ผู้ประกอบ​โรคศิล​ปะ​โดย​อาศัย​ทัศน​มาตรศาสตร์​เท่านั้น

คำเตือน​ การ​ใช้​เลนส์​สัมผัส​โดย​เฉพาะ​อย่าง​ยิ่ง​การ​ใช้​ที่​ผิด​วิธี​มี​ความ​เสี่ยง​ต่อ​การ​อัก​เสบ​หรือ​การ​ติด​เชื้อ​ของ​ดวงตา​ ​อาจรุน​แรง​ถึง​ขั้น​สูญเสียตา​อย่าง​ถาวร​ได้

ข้อ​ห้าม​ใช้​ 1.​ห้าม​ใส่​เลนส์​สัมผัส​นาน​เกิน​ระยะ​เวลา​ใช้​งาน​ที่​กํา​หนด​ ​2.​ห้าม​ใส่​เลนส์​สัมผัส​ร่วม​กับ​บุคคล​อื่น​ ​3.​ห้าม​ใส่​เลนส์​สัมผัส​ทุก​ชนิด​เวลานอน​ ​ถึง​แม้​จะ​เป็น​ชนิด​ใส่​นอน​ได้​ก็​ตาม​ ​คว​รถอด​ล้าง​ทําความ​สะอาด​ทุก​วัน

ข้อควร​ระวัง​ 1.​ผู้​ที่​มี​สภาวะ​ของ​ดวงตา​ผิด​ปกติ​ ​เช่น​ ​ต้อ​เนื้อ​ ​ต้อลม​ ​ตา​แดง​ ​กระจกตา​ไว​ต่อ​ความ​รู้สึก​ลด​ลง​ ​ตา​แห้ง​ ​กระพริบตา​ไม่​เต็ม​ที่​ไม่​ควร​ใส่​เลนส์​สัมผัส​ ​2.​ควร​ใช้​น้ำยาล้าง​ ​เลนส์​สัมผัส​ที่​ใหม่​ ​และ​เปลี่ยน​น้ำยา​ฆ่า​เชื้อ​โรคสําหรับ​เลนส์​สัมผัส​ทุก​ครั้ง​ที่​แช่​เลนส์​สัมผัส​ ​และ​แม้​ไม่​ใส่​เลนส์​สัมผัส​ ​ควร​เปลี่ยน​น้ำยา​ใหม่​ใน​ตลับ​ทุก​วัน​ ​3.​ ​ควร​เปลี่ยน​ตลับ​ใส่​เลนส์​สัมผัส​ ​ทุก​สาม​เดือน​ ​4.​ไม่​ควร​ใส่​เลนส์​สัมผัสขณะ​ว่า​ย​น้ำ​ ​เพราะ​อาจทํา​ให้​เกิด​การ​ติด​เชื้อ​ที่​ตา​ได้​ ​5.​ล้าง​มือ​ฟอก​สบู่​ให้​สะอาด​ทุก​ครั้ง​ก่อน​สัมผัส​เลนส์​ ​6.​หาก​เกิด​อาการ​ผิด​ปกติ​ ​เช่น​ ​เจ็บ​หรือ​ ​ปวด​ตา​เป็น​อย่าง​มาก​ร่วม​กับ​อาการ​แพ้​แสง​ ​ตามัว​ ​น้ำตา​ไหล​มาก​ ​หรือ​ตา​แดง​ ​ให้​หยุด​ใช้​เลนส์​สัมผัส​ทันที​ ​และ​รีบพบ​จักษุแพทย์​โดย​เร็ว​ ​7.​ห้าม​ใช้​เลนส์​สัมผัส​ถ้า​ภาช​นะ​บรรจุ​อยู่​ใน​สภาพ​ชำรุด​หรือ​ถูก​เปิด​ก่อน​ใช้​งาน

ผู้น​ํา​เข้า ​บริษัท​ ​จอห์นสัน​ ​แอนด์​ ​จอห์นสัน​ ​เมด​เทค​ ​(​ประเทศ​ไทย​)​ ​จํากัด​ ​134/1​ ​ฉลอง​กรุง​31​ ​ลําปลาทิว​ ​ลาด​กระบัง​ กรุงเทพฯ​ ​105​20​ ​โทร​ ​001​ ​800​ ​156​ ​207​ ​8225

2024PP12860
ACUVUE
We support the AdvaMed Code of Ethics on interacting with Healthcare Professionals.
Advamed Logo
เว็บไซต์​นี้​เผย​แพร่​โดย​ ​บริษัท​ ​จอห์นสัน​ ​แอนด์​ ​จอห์นสัน​ ​เมด​เทค​ ​(​ประเทศ​ไทย​)​ ​จำกัด​ ​ซึ่ง​เป็น​ผู้​รับผิดชอบ​เนื้อ​หาบน​เว็บไซต์​นี้​แต่​เพียง​ผู้​เดียว​ ​เว็บไซต์​นี้​สำหรับ​ใช้​งาน​ใน​ประเทศ​ไทย