Nasveti za ohranjanje zdravja otrokovih oči

Ker je učenje vse bolj digitalno, učenci preživljajo vse več časa pred zasloni. Zaradi tega je skrb za otrokove oči danes pomembnejša kot kadarkoli prej.

Slika študentke z nahrbtnikom, ki v rokah drži blok in svinčnik

Kaj vpliva na zdravje oči šolarjev in študentov?

Čeprav lahko številni simptomi, povezani z očmi (npr. zamegljenost ali utrujenost) izzvenijo po koncu šolskega/študijskega obdobja, obstajajo nekateri razlogi za skrb. Priporočamo vam, da vselej poiščete nasvet pri očesnem strokovnjaku in opravite celovit pregled oči, ki lahko pomaga prepoznati tveganja za oči.

Preveč časa pred računalnikom, tabličnim računalnikom in/ali telefonom
Bleščanje računalniškega zaslona
Učenje v slabih svetlobnih pogojih
Nezadostno mežikanje

Nezdrava prehrana
Slaba drža
Pomanjkanje spanca
Nezdravljene težave z vidom

S skupnimi močmi do bolj zdravih oči

Če se vaš otrok sooča s katerim od zgoraj naštetih izzivov/stanj, mu lahko s spodnjimi nasveti pomagate povrniti zdravje oči. Glede na otrokovo starost so lahko nekateri od teh nasvetov odlične »igre«, ki jih lahko preizkusi.

Vadite mežikanje

Med osredotočanjem na knjige ali digitalne naprave se pogostost mežikanja zmanjša, pri čemer lahko oči postanejo suhe in srbeče.

Poskrbite za prijetno osvetlitev

Včasih so viri razsvetljave doma ali v šoli premočni, vendar pa lahko obremenitev oči predstavljajo tudi slabo osvetljeni prostori.

Ponudite zdravo hrano

Otroci so pogosto izbirčni, vendar pa lahko njihove oči okrepite z uravnoteženo mešanico žitaric, sadja, zelenjave, beljakovin in mlečnih izdelkov.^§

Spodbujajte preživljanje časa brez zaslonov

Na voljo imate številne možnosti, kot so ročne spretnosti, slikanje, sprehod po parku, družabne igre ali lov za zakladom.

Izboljšajte spalne navade

Uporaba digitalnih naprav naj bo prepovedana vsaj eno uro pred spanjem. Svetloba z naprav lahko namreč zmoti naravni cikel spanja in budnosti.

Razgibajte oči

Kosilo je lahko tudi odlična priložnost za razgibavanje oči. V predmete na različnih razdaljah se zazrite za vsaj 20 sekund, za še boljši učinek pa zatem še 20-krat pomežiknite.

S kontaktnimi lečami lahko vaš otrok zablesti

Je vaš otrok pripravljen na kontaktne leče?

Bolj kot starost je pomemben odnos.

Oglejte si naš vodnik

Vse ACUVUE^® kontaktne leče so medicinski pripomočki, ki ščitijo roženico in oko pred škodljivim UV-sevanjem. Kontaktne leče, ki absorbirajo UV-žarke, NISO nadomestilo za zaščitna očala, ki absorbirajo UV-žarke (npr. zaščitna ali sončna očala), saj ne zakrijejo celotnega očesa in njegove okolice. Po navodilih optika nadaljujte z uporabo očal, ki absorbirajo UV-žarke.

§ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/6-ways-to-be-proactive-about-your-childs-eye-health

Pomembne informacije za uporabnike kontaktnih leč: Kontaktne leče ACUVUE^® so medicinski pripomočki, ki jih lahko uporabite za korekcijo vida. To, ali so kontaktne leče primerne za vas, bo ugotovil očesni strokovnjak. Čeprav redko, se lahko pri nošenju kontaktnih leč pojavijo resne težave z očmi. Tem težavam se izognete tako, da upoštevate urnik nošenja in zamenjave ter navodila za pravilno nego leč. Ne nosite kontaktnih leč, če imate okužbo oči, kakršno koli očesno bolezen ali sistemsko bolezen, ki lahko prizadene oko, ali če ste alergični na katero koli sestavino. Če imate težave z očmi, prekomerno solzenje, spremembe vida, rdečino ali druge težave z očmi, odstranite lečo in se takoj obrnite na svojega očesnega strokovnjaka.

Za več informacij, o pravilnem nošenju, negi, opozorilih in previdnostnih ukrepih se posvetujte s svojim očesnim strokovnjakom in pozorno preberite Navodila za uporabo, ki so na voljo na spletnem mestu Johnson & Johnson www.e-ifu.com.

2024PP10015