OSNOVNI POJMI ZDRAVJA OČI

Nega oči

Ne glede na to, če preživljate dolge ure pred zaslonom ali pa se raje vsak dan posvečate aktivnostim na prostem, lahko z ohranjanjem zdravja oči pomagate ohraniti svoje življenjsko zadovoljstvo.

Vsako leto obiščite svojega optika

Očesni pregledi niso namenjeni le vidu. Očesni strokovnjaki lahko na pregledih odkrijejo več kot sto različnih zdravstvenih stanj, od sladkorne bolezni do bolezni srca.

Naučite se, kako upravljati čas pred zasloni

Sodoben način življenja zahteva več od naših oči, zaradi česar se pri nekaterih razvije tako imenovani sindrom računalniškega vida (ang. Computer Vision Syndrom oz. CVS). Imenujemo ga tudi digitalna obremenjenost oči, povzroči pa jo dolgotrajno sedenje pred računalniškim zaslonom.

Več o digitalnih napravah

Zaščitite oči pred soncem

Oči so, kakor koža, občutljive na UV-žarke. Zato jih morate znati zaščititi, na primer s kontaktnimi lečami z UV-zaščito^#.

Uživajte hrano, ki je zdrava za oči⁺

Nekatera živila lahko podpirajo zdravje vaših oči+ in celo pomagajo pri preprečevanju poznejših poškodb vida, s čimer zmanjšajo tveganje za resne kronične očesne bolezni, kot sta siva mrena in degeneracija makule. V prehrano vključite živila s temi ključnimi vitamini in hranili:

Lutein in zeaksantin

Hranili, ki lahko zmanjšata tveganje za očesne bolezni, kot je siva mrena, najdemo pa ju v kodrolistnem ohrovtu, špinači, brokoliju, špargljih, malinah, papaji, breskvah in mangu.

Vitamin C

Vitamin, ki lahko zmanjša tveganje za nastanek sive mrene, če ga uživamo z drugimi hranili, pa lahko upočasni napredovanje starostne degeneracije makule in izgube ostrine vida. Vitamin C vsebujejo pomaranče, grenivke, kivi, jagode, paradižnik, brokoli ter rdeče in zelene paprike.

Vitamin E

Vitamin, ki pomaga zaščititi oči, najdemo pa ga v mandljih, sončničnih semenih, rastlinskih oljih, avokadu, pšeničnih kalčkih in sladkem krompirju.

Bistvene maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri razvoju vida in delovanju mrežnice, obenem pa pripomorejo tudi k zmanjšanju vnetij in pospešijo nastajanje solz. Med viri bistvenih maščobnih kislin so ribe, kot sta losos in tuna.

Cink

Fižol, leča, semena, meso/morski sadeži, mlečni izdelki in jajca so viri cinka, ki pomaga pri prenosu vitamina A v mrežnico in proizvajanju zaščitnega pigmenta v očeh.

Starši: svojemu otroku pomagajte pri šolskih izzivih

Ker je učenje vse bolj digitalno, učenci preživljajo vse več časa pred zasloni. Preberite, kako lahko to vpliva na njihove oči, in si oglejte nasvete za ohranjanje zdravih oči.

Komplet orodij za starše

Je vaše delo naporno za oči?

Videokonference, e-pošta, preglednice – ker je delo postalo bolj digitalno, je še posebej pomembno, da poskrbite za svoje oči.

Nasveti za delo

Česa naj se naučim?

Zdaj, ko poznate osnove ohranjanja zdravja oči, se lahko proaktivno seznanite z anatomijo očesa, težavami z vidom in očesnimi boleznimi, na katere morate biti pozorni v različnih življenjskih obdobjih.

Anatomija očesa

Oči sprejemajo svetlobo in možganom posredujejo podrobna sporočila, ki jih ti razlagajo kot slike. Vsak del očesa ima pri prenosu teh slik drugačno specializirano vlogo.

Roženica

Na sprednjem delu očesa je roženica, prozorno okence, ki omogoča vstop svetlobe v oko.

Beločnica

Beločnica je trda, neprosojna zaščitna plast očesa bele barve.

Veznica

Tanka, prozorna membrana, ki obdaja roženico ter ščiti preostali sprednji del očesa in območje pod vekami.

Šarenica

Očem daje barvo, s pomočjo drobnih mišic pa se širi in krči ter s tem uravnava vstop svetlobe skozi zenico.

Zenica

Majhna črna pika sredi šarenice, ki omogoča vstop svetlobe v oko.

Leča

Prožno prosojno tkivo za šarenico in zenico, ki fokusira svetlobo na mrežnico.

Prekatna vodica in steklovina

Prostor med lečo in roženico vsebuje tekočino, imenovano prekatna vodica. Prostor za lečo vsebuje želatinasto snov, imenovano steklovina. Prekatna vodica in steklovina pomagata ohranjati obliko očesa.

Mrežnica

Naloga mrežnice je zajemanje svetlobnih informacij, ki jih glavni očesni živec možganom pošilja v obliki živčnih impulzov. Možgani nato ta sporočila pretvorijo v slike. V mrežnici sta dve vrsti svetlobno občutljivih celic, paličice in čepnice, ki zajemajo svetlobne žarke. Paličice omogočajo vid pri šibki svetlobi, čepnice pa zaznavanje podrobnosti in barv.

Makula

Območje sredi mrežnice, sestavljeno iz drobnih celic, ki leči pomagajo pri fokusiranju svetlobe. Makula omogoča opravljanje nalog, ki zahtevajo natančnost.

Kaj še lahko vpliva na oči?

Predstavitev težav z vidom

Ali so oddaljeni predmeti zamegljeni? Imate težave z branjem? Oglejte si, katere težave lahko vplivajo na vaš vid in kako jih odpraviti.

Oglejte si težave z vidom

Pogoste očesne bolezni

Od konjunktivitsa do glavkoma, pomembno je, da prepoznate očesne bolezni in težave, zaradi katerih morate obiskati optika.

O očesnih stanjih

Vse ACUVUE^® kontaktne leče so medicinski pripomočki, ki ščitijo roženico in oko pred škodljivim UV-sevanjem. Kontaktne leče, ki absorbirajo UV-žarke, NISO nadomestilo za zaščitna očala, ki absorbirajo UV-žarke (npr. zaščitna ali sončna očala), saj ne zakrijejo celotnega očesa in njegove okolice. Po navodilih optika nadaljujte z uporabo očal, ki absorbirajo UV-žarke.

+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y

Pomembne informacije za uporabnike kontaktnih leč: Kontaktne leče ACUVUE^® so medicinski pripomočki, ki jih lahko uporabite za korekcijo vida. To, ali so kontaktne leče primerne za vas, bo ugotovil očesni strokovnjak. Čeprav redko, se lahko pri nošenju kontaktnih leč pojavijo resne težave z očmi. Tem težavam se izognete tako, da upoštevate urnik nošenja in zamenjave ter navodila za pravilno nego leč. Ne nosite kontaktnih leč, če imate okužbo oči, kakršno koli očesno bolezen ali sistemsko bolezen, ki lahko prizadene oko, ali če ste alergični na katero koli sestavino. Če imate težave z očmi, prekomerno solzenje, spremembe vida, rdečino ali druge težave z očmi, odstranite lečo in se takoj obrnite na svojega očesnega strokovnjaka.

Za več informacij, o pravilnem nošenju, negi, opozorilih in previdnostnih ukrepih se posvetujte s svojim očesnim strokovnjakom in pozorno preberite Navodila za uporabo, ki so na voljo na spletnem mestu Johnson & Johnson www.e-ifu.com.

2024PP10015