BAZELE SĂNĂTĂȚII OCHILOR

Aveți mare grijă de ochii dvs.

Indiferent dacă petreceți ore interminabile în fața unui ecran sau preferați să explorați în aer liber până la apusul soarelui, să vă păstrați ochii sănătoși vă poate ajuta să fiți fericiți.

Examenele oftalmologice sunt mai mult decât o verificare a vederii. De fapt, un examen oftalmologic ajută la detectarea a peste o sută de afecțiuni medicale diferite, de la diabet la boli de inimă.

Aflați cum să gestionați timpul petrecut în fața ecranelor

Viața actuală mult mai digitalizată cere foarte mult din partea ochilor noștri, ceea ce îi face pe unii oameni să dezvolte ceea ce se numește Sindromul vederii computerizate (CVS), cunoscută și sub numele de oboseala digitală a ochilor cauzată de timpul petrecut în fața unui ecran de computer pentru perioade lungi de timp.

Mai multe despre dispozitivele digitale

Protejați-vă ochii de soare

Ochii sunt la fel de vulnerabili la razele UV ca și pielea dvs. De aceea, este important să cunoașteți modalități de a îi proteja, precum utilizarea filtrelor de blocare a radiațiilor UV^# din lentilele dvs. de contact.

Mâncați alimente sănătoase pentru ochi⁺

Anumite alimente pot veni în sprijinul sănătății dvs. oculare⁺ și pot ajuta chiar la prevenirea deteriorării vederii, mai târziu în timpul vieții, reducând riscul de afecțiuni grave ale ochilor, precum cataracta sau degenerescența maculară. Includeți în dieta dvs alimente care conțin aceste vitamine și nutrienți cheie:

Luteină și zeaxantină

Acești nutrienți pot reduce riscul de afecțiuni oculare precum cataracta și pot fi găsite în kale, spanac, broccoli, sparanghel, zmeură, papaya, piersici și mango.

Vitamina C

Această vitamină poate scădea riscul de a dezvolta cataractă și atunci când este luată alături de alți nutrienți, poate încetini progresia degenerescenței maculare legate de vârstă și pierderii acuității vizuale. Vitamina C poate fi găsită în portocale, grepfrut, kiwi, căpșuni, roșii, broccoli și ardei roșii și verzi.

Vitamina E

Această vitamină ajută la protejarea ochilor dvs. și poate fi găsită în migdale, semințe de floarea soarelui, uleiuri vegetale, avocado, germeni de grâu și cartofi dulci.

Acizi grași esențiali

Acizii grași omega-3 ajută dezvoltarea vederii, a funcției retiniene, la reducerea inflamației și sporirea producției de lacrimi. Surse de acizi grași esențiali includ peștele, precum somonul și tonul.

Zinc

Fasolea și lintea, semințele, carnea/fructele de mare, lactatele și ouăle, toate sunt surse de zinc, care ajută la livrarea vitaminei E către retină, pentru a ajuta în producerea de pigment protector din ochi.

Părinți: Ajutați-vă copilul să îndeplinească cerințele de la școală

Cum lecțiile se desfășoară mai mult la nivel digital, elevii sunt expuși mai mult timp în fața ecranelor. Aflați cum acest lucru le poate afecta ochii, dar și sfaturi pentru a le menține ochii sănătoși.

Recomandări pentru părinți

Ochii vă sunt suprasolicitați la serviciu?

Conferințe video, e-mailuri, foi de calcul–pe măsură ce lucrul devine tot mai digitalizat, este foarte important să vă îngrijiți ochii.

Sfaturi pentru cei ce lucrează

Ce ar trebui să învăț acum?

Acum, după ce cunoașteți bazele îngrijirii și sănătății ochilor, poate fi de ajutor să fiți proactivi și să învățați nu doar despre anatomia ochiului în sine, dar și despre problemele de vedere și afecțiunile oculare, pentru a vă feri de ele întreaga viață.

Anatomia ochiului

Ochii dvs. primesc lumină și transmit mesaje detaliate către creier, care le interpretează ca imagini. Fiecare parte a ochiului dvs. are un rol diferit, specializat, în transmiterea acestor imagini.

Corneea

În față este corneea, o fereastră transparentă, ce permite luminii să străbată ochiul.

Sclera

Sclera este partea dură, protectoare, „albul ochiului” dvs., care este opacă.

Conjunctiva

În jurul corneei, o membrană subțire, transparentă, denumită conjunctivă, ajută la protejarea părții din față a ochiului și a interiorului pleoapelor dvs.

Irisul

Oferă culoarea ochilor și se relaxează sau contractă prin mici mușchi, pentru a gestiona cantitatea de lumina care intră prin pupilă.

Pupila

Punctul mic, negru, din centrul irisului, care permite luminii să pătrundă în ochi.

Cristalinul

Țesutul flexibil și transparent din spatele irisului și al pupilei care focalizează lumina pe retină.

Umoarea apoasă și umoarea sticloasă

Cavitatea dintre cristalin și cornee conține un lichid denumit umoare apoasă. O substanță asemănătoare unui jeleu, denumită umoare sticloasă, umple cavitatea din spatele cristalinului. Umoarea apoasă și umoarea sticloasă ajută la conturarea formei ochiului dvs.

Retina

Sarcina retinei dvs. este de a capta informația despre lumina pe care nervul principal din ochiul dvs. (nervul optic) o trimite ca impulsuri nervoase către creier. Creierul dvs. apoi „traduce” aceste mesaje în imagini. Pe retina dvs.există două tipuri de celule sensibile la lumină - cu conuri și bastonașe ce captează razele de lumină. Bastonașele vă ajută să vedeți în lumină slabă, iar conurile vă permit să vedeți detaliile și culoarea.

Macula

Zona centrală a retinei, structurată din mai multe celule mici, pentru a ajuta cristalinul să focalizeze lumina. Ajută cu sarcinile care necesită precizie.

Ce altceva îmi poate afecta ochii?

Explicarea problemelor de vedere

Obiectele de la distanță sunt în ceață? Aveți probleme când citiți? Aflați despre aceste probleme care vă afectează vederea și cum le puteți corecta.

Aveți probleme de vedere

Afecțiuni oculare comune

De la iritație „ochi roz” la glaucom, este important să recunoașteți afecțiunile oculare care afectează sănătatea acestora, pentru a ști când să căutați ajutor la optician.

Despre afecțiunile oculare

#Toate lentilele de contact ACUVUE^® au blocare UV pentru a oferi protecție împotriva transmiterii radiațiilor UV dăunătoare către cornee și în ochi. Lentilele de contact cu absorbție UV NU sunt înlocuitori pentru ochelarii de protecție cu absorbție UV, precum ochelarii de protecție sau ochelarii de soare cu absorbție UV, deoarece nu acoperă complet ochiul și zona înconjurătoare. Trebuie să continuați să utilizați protecție pentru ochi cu absorbție UV conform indicațiilor oferite de oftalmologul dvs.

+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y

Informații importante pentru purtătorii de lentile de contact: Lentilele de contact ACUVUE^® pot fi utilizate pentru corectarea vederii. Un medic oftalmolog va stabili dacă lentilele de contact sunt adecvate pentru dumneavoastră. Deși rare, există cazuri în care pot surveni probleme grave ale ochilor în timpul purtării lentilelor de contact. Pentru a ajuta la evitarea acestor probleme, urmați programul de purtare, înlocuire și instrucțiunile privind îngrijirea corectă a lentilelor. Nu purtați lentile de contact dacă aveți o infecție oculară, orice boală oculară sau boală sistemică, care poate afecta ochiul sau dacă sunteți alergic la orice component. Dacă suferiți de un disconfort ocular, lăcrimare excesivă, tulburări ale vederii, roșeață sau alte probleme ale ochilor, îndepărtați lentila și contactați imediat profesionistul în îngrijirea ochilor. Pentru mai multe informații, inclusiv avertismente și precauții, citiți Instrucțiunile de utilizare disponibile pe site-ul web Johnson & Johnson https://www.e-ifu.com/patient/ro . Pentru orice informații suplimentare, vă rugăm să vizitați site-ul nostru ACUVUE^®

2024PP09380