Dbałość o starzejące się oczy

Kiedy się starzejesz, jedno staje się jasne: zmiana jest stała. Zmienia się praca, zmieniają się relacje, zmieniają się hobby i zmieniają się perspektywy. Oczy nie są w tym inne. Zrozumienie sposobu, w jaki zmieniają się Twoje oczy, pomoże Ci uniknąć zaskoczenia i pomoże Ci lepiej dbać o wzrok w dłuższej perspektywie. W tym poście na blogu omówimy typowe problemy z oczami związane z wiekiem i przedstawimy proste wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowie oczu przez długi czas.

Problemy z oczami związane z wiekiem

1. Starczowzroczność/prezbiopia

Ten powszechny, naturalny stan wpływa na zdolność wyraźnego widzenia obiektów z bliska. Zdarza się to każdemu – wraz z wiekiem soczewka wewnątrz oka staje się mniej elastyczna, co utrudnia skupienie się na zadaniach z małej odległości, takich jak czytanie lub korzystanie ze smartfona. Charakterystycznym objawem starczowzroczności jest trzymanie telefonu lub menu restauracji na wyciągnięcie ręki.

Zobacz więcej na temat starczowzroczności:

2. Zaćma

Występuje po zmętnieniu soczewki wewnątrz oka, co prowadzi do niewyraźnego widzenia oraz zmniejszenia kontrastu i postrzegania kolorów. Zaćma jest naturalnym stanem występującym u osób starszych i można ją leczyć operacyjnie, jeśli zacznie zakłócać codzienne czynności. Powinieneś także regularnie badać wzrok u okulisty i konsultować się z nim, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany.

3. Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) związane z wiekiem

AMD jest główną przyczyną utraty wzroku u osób starszych. Wpływa na plamkę żółtą, część siatkówki odpowiedzialną za ostre, centralne widzenie. Objawy obejmują niewyraźne lub zniekształcone widzenie, postrzeganie linii prostych jako falistych, a w bardziej zaawansowanych stadiach trudności w rozpoznawaniu twarzy.

4. Jaskra

Ta grupa chorób oczu może spowodować uszkodzenie nerwu wzrokowego na skutek zwiększonego ciśnienia wewnątrz oka. Może powodować stopniową i trwałą utratę widzenia peryferyjnego, a nieleczona może prowadzić do całkowitej utraty wzroku i ślepoty. Leczenie zazwyczaj obejmuje stosowanie kropli do oczu w celu obniżenia ciśnienia wewnątrz oka. Zawsze skonsultuj się z okulistą, jeśli masz jakiekolwiek objawy i przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia.

Zobacz więcej na temat jaskry:

Zobacz wskazówki dotyczące zdrowych oczu

1. Regularne badanie wzroku

Zaplanuj kompleksowe badanie wzroku u okulisty przynajmniej raz w roku. Regularne kontrole mogą wykryć wczesne oznaki chorób oczu związane z wiekiem i skutecznie je zwalczać. Na przykład, wczesna diagnoza związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i jaskry są niezbędne w zapobieganiu utraty wzroku. Kompleksowe badanie wzroku może również wykryć niezdiagnozowane choroby ogólnoustrojowe, takie jak nadciśnienie i cukrzyca.

2. Prowadź zdrowy tryb życia

Spożywanie zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa i kwasy tłuszczowe omega-3 może wpływać na zdrowie oczu. onadto utrzymywanie aktywności fizycznej i utrzymywanie prawidłowej wagi może zmniejszyć ryzyko chorób oczu.

3. Chroń Twoje oczy

Długotrwałe narażenie na promieniowanie UV wiąże się z wczesnym wystąpieniem zaćmy. Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują 100% promieni UV, aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Używaj okularów ochronnych podczas wykonywania czynności, które mogą spowodować uszkodzenie oczu, takich jak obróbka drewna lub ogrodnictwo.

4. Rzuć palenie

Palenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) i zaćma. Rzucenie palenia może znacznie poprawić zdrowie oczu.

5. Daj odpoczywać oczom

Podczas korzystania z urządzeń cyfrowych lub czytania przez dłuższy czas rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom. Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20; Co 20 minut patrz na obiekty znajdujące się w różnych odległościach przez 20 sekund.

Rozumiejąc zmiany zachodzące w starzejących się oczach i stosując się do tych prostych wskazówek, możemy lepiej zadbać o wzrok wraz z upływającym wiekiem. Oto starzejące się oczy, nadal zdrowe i tętniące życiem!

Przejdź do Podstawy pielęgnacji oczu: