Terug naar school met gezonde ogen
Zes eenvoudige tips voor ouders en leerkrachten
Door Dr. Giovanna Olivares, OD, FAAO; Johnson & Johnson Vision Care Director & Staff Writer
Voor ouders en leerkrachten gaat het erom kinderen datgene te geven dat ze nodig hebben om een leuk en succesvol schooljaar te hebben. Een belangrijk en waarschijnlijk onderschat aspect hiervan is hun ooggezondheid. Zoals Scott Rozelle, professor en ontwikkelingseconoom van Stanford University, stelt, is het corrigeren van het gezichtsvermogen ''de meest effectieve gezondheidsinterventie'' als het gaat om het verbeteren van academische prestaties.” Dit wordt ondersteund door de bevinding dat 80% van wat kinderen in de eerste 12 jaar leren, afkomstig is van beeldmateriaal.1
In deze blogpost delen we eenvoudige tips om kinderen een gezond gezichtsvermogen te geven ter voorbereiding om weer naar school te gaan.
1. Laat regelmatig de ogen onderzoeken
Kinderen die niet goed kunnen zien, vervelen zich vaak, gaan zich misdragen en kunnen zelfs de diagnose leer- of gedragsstoornissen krijgen. De zichtscreening die doorgaans op school wordt uitgevoerd, kan alleen bepaalde soorten zichtproblemen opsporen. Regelmatige uitgebreide oogmetingen kunnen controleren op huidige zichtproblemen of op problemen die zich kunnen ontwikkelen tijdens het opgroeien, zoals bijziendheid.
2. Creëer een zichtvriendelijke omgeving
Zorg voor een comfortabele studeerruimte. Dit kan wat aanpassingen vergen, afhankelijk van het kind. Comfortabele verlichting heeft de hoogste prioriteit. Te fel kan de ogen belasten, net als te weinig licht. Hetzelfde geldt voor de helderheid van het scherm bij het gebruik van een digitaal apparaat. Probeer de helderheid af te stemmen op de omgeving. Zorg er ten slotte voor dat de leesafstand voldoende is. Computerschermen moeten op zijn minst op armlengte afstand worden bekeken.
3. Stimuleer gezonde digitale gewoonten
Herinner kinderen eraan om elke 20 minuten een pauze te nemen van het scherm (we weten dat dit een uitdaging kan zijn) en moedig een balans aan tussen schermtijd en buitenactiviteiten. Onderzoek toont aan dat twee of meer uur per dag buiten het begin van bijziendheid kan helpen verminderen of de progressie ervan kan vertragen.2
4. Zorg voor voeding die de ooggezondheid ondersteunt
Ja, bepaalde voedingsmiddelen ondersteunen een gezond gezichtsvermogen en een gezonde oogontwikkeling. Die voedingsmiddelen omvatten fruit, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C en E, zoals wortelen, spinazie en citrusvruchten.
5. Bescherm hun ogen
Wanneer leerlingen buiten spelen, bijvoorbeeld in de pauze, moedig ze dan aan om een zonnebril te dragen ter bescherming tegen schadelijke UV-stralen. Als ze op school of ter recreatie of in competitieverband sporten, zorg er dan voor dat ze, indien nodig, hun ogen beschermen door zonbescherming te dragen.
6. Let op waarschuwingssignalen
Het kan soms moeilijk zijn om de tekenen van oogproblemen te herkennen, maar enkele dingen waar u op moet letten zijn frequente hoofdpijn, knijpen met de ogen of wrijven in de ogen. Raadpleeg een opticien als u zich zorgen maakt.
Gezonde ogen zijn essentieel voor een succesvol schooljaar. Door deze eenvoudige tips te volgen kunnen ouders en leerkrachten de ooggezondheid van kinderen ondersteunen en een comfortabele en veilige leerervaring garanderen.
Gerelateerde pagina's
1. Jensen, E. (2008). Brain Based Learning: The New Science Of Teaching and Training. San Diego, The Brain Store.
2. Wu PC, Chen CT, Lin KK, et al. Myopia Prevention and Outdoor Light Intensity in a School-Based Cluster Randomized Trial. Ophthalmology
2018;125:1239-50.
Belangrijke informatie voor dragers van contactlenzen: ACUVUE® contactlenzen kunnen worden gebruikt voor zichtcorrectie. Een contactlensspecialist zal bepalen of contactlenzen geschikt zijn voor u. In zeldzame gevallen kunnen er bij het dragen van contactlenzen ernstige oogproblemen ontstaan. Om deze problemen te helpen voorkomen, dient u zich te houden aan het draag- en vervangschema en de instructies over de juiste lensverzorging. Draag geen contactlenzen als u een ooginfectie, een oogziekte of systemische ziekte heeft die het oog kan aantasten, of als u allergisch bent voor een van de ingrediënten. Als u oogklachten, overmatig tranen, zicht veranderingen, roodheid of andere oogproblemen ervaart, verwijder dan de lenzen en neem onmiddellijk contact op met uw oogzorgspecialist. Voor uitgebreide informatie over het dragen en verzorgen van contactlenzen, waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen, neemt u contact op met uw oogzorgspecialist en leest u zorgvuldig het Instructieboekje voor lensdragers dat beschikbaar is op de Johnson & Johnson website www.e-ifu.com.
PP2023AMB7499
