GRUNNLEGGENDE ØYEHELSE

Ta best mulig vare på øynene dine

Enten du tilbringer lange timer foran en skjerm, eller du foretrekker å oppholde deg utendørs frem til solnedgang, er friske øyne viktig for at du skal ha det bra.

En ung mann som driver med sport med en grå T-skjorte, ser til høyre side midt i omgivelsene

Spennende tenåringsgutt hopper glad opp i luften, sekken festet sikkert til skuldrene

Besøk optikeren din en gang i året

Synsundersøkelser handler om mer enn syn. Faktisk er en synsundersøkelse med på å oppdage over hundre ulike medisinske tilstander, fra diabetes til hjertesykdom.

Beskytt øynene dine mot solen

Øynene er like sårbare for UV-stråler som huden din. Det er derfor det er så viktig å vite hvordan du kan beskytte dem, for eksempel med UV-blokkering^** i kontaktlinsene dine.

Spis mat som er bra for øynene

Noen matvarer kan være gunstige for øyehelsen din, og kan til og med bidra til å forebygge synsskader senere i livet, noe som reduserer risikoen for alvorlige kroniske øyesykdommer som grå stær eller makuladegenerasjon. Inkluder matvarer med disse viktige vitaminene og næringsstoffene i kostholdet ditt:

Lutein og Zeaxanthin

Disse næringsstoffene kan redusere risikoen for øyesykdommer som grå stær og kan finnes i grønnkål, spinat, brokkoli, asparges, bringebær, papaya, fersken og mango.

C-vitamin

Dette vitaminet kan redusere risikoen for å utvikle grå stær, og når det tas sammen med andre næringsstoffer, kan det bremse utviklingen av aldersrelatert makuladegenerasjon og tap av synsskarphet. C-vitamin finnes i appelsiner, grapefrukt, kiwi, jordbær, tomater, brokkoli og rød og grønn paprika.

E-vitamin

Dette vitaminet bidrar til å beskytte øynene dine, og det finnes i mandler, solsikkefrø, vegetabilske oljer, avokado, hvetekim og søtpoteter.

Essensielle fettsyrer

Omega-3 fettsyrer bidrar til synsutviklingen og netthinnefunksjonen. De kan også være med på å redusere betennelser og øke tåreproduksjonen. Kilder til essensielle fettsyrer er blant annet fisk som laks og tunfisk.

En mann ser ettertenksomt på den bærbare datamaskinen sin mens han jobber

Har du arbeidsoppgaver som belaster øynene?

Videokonferanser, e-post og regneark er en vanlig del av arbeidet når vi jobber digitalt, og da er det ekstra viktig å ta vare på øynene.

Hva er det neste jeg lærer?

Nå som du vet det grunnleggende om hvordan du holder øynene dine friske, kan det være lurt å være proaktiv og lære mer både om øyets anatomi og om synsproblemer og øyesykdommer du bør følge med på i løpet av livet.

Øyets anatomi

Øynene dine blir eksponert for lys og sender detaljerte meldinger til hjernen, som tolker dem som bilder. De ulike delene av øyet har en spesialisert rolle i overføringen av disse bildene.

Hornhinnen

På forsiden sitter hornhinnen, et gjennomsiktig vindu som slipper inn lys i øyet.

Senehinnen

Senehinnen er den harde, beskyttende «hviten i øyet», som er ugjennomsiktig.

Bindehinnen

Rundt hornhinnen ligger en tynn, klar membran som kalles bindehinnen, og som beskytter resten av forsiden av øyet og innsiden av øyelokkene.

Regnbuehinnen

Gir øynene farge og utvides eller trekkes sammen med små muskler for å håndtere innkommende lys gjennom pupillen.

Pupillen

Den lille, svarte flekken i midten av regnbuehinnen, som lar lys slippe inn i øyet.

Linsen

Det fleksible og gjennomsiktige vevet bak regnbuehinnen og pupillen som fokuserer lys på netthinnen.

Kammervann og glasslegeme

Hulrommet mellom linsen og hornhinnen inneholder en væske som kalles kammervann. Et gelélignende stoff, kalt glasslegeme, fyller hulrommet bak linsen. Kammervannet og glasslegemet bidrar til å gi øynene form.

Netthinnen

Netthinnens jobb er å fange opp lysinformasjon som hovednerven i øyet (synsnerven) sender som nerveimpulser til hjernen. Hjernen oversetter deretter disse meldingene til bilder. På netthinnen din fanger to typer lysfølsomme celler – staver og tapper – opp lysstråler. Staver hjelper deg med å se i svakt lys, mens tapper gjør at du kan se detaljer og farger.

Den gule flekken

Området i midten av netthinnen, som består av flere små celler for å hjelpe linsen med å fokusere lys. Hjelper til med oppgaver som krever presisjon.

Hva mer kan påvirke øynene mine?

En optiker som utfører en synstest med en phoropter

Synsproblemer forklart

Ser du uskarpt på lang avstand? Har du problemer med å lese? Lær om problemene som kan påvirke synet ditt og hvordan du korrigerer dem.

Se synsproblemer

Vanlige øyetilstander

Enten det handler om irriterende øyekatarr eller glaukom, er det viktig å gjenkjenne problemer med øynene, slik at du vet når du skal rådføre deg med en optiker.

Om øyelidelser

** Alle ACUVUE^® kontaktlinser har UV-blokkering som bidrar til å beskytte mot at skadelige UV-stråler kommer inn i hornhinnen og inn i øyet. UV-absorberende kontaktlinser er IKKE en erstatning for beskyttende UV-absorberende øyebeskyttelse, for eksempel UV-absorberende beskyttelsesbriller eller solbriller, fordi de ikke dekker hele øyet og det omkringliggende området. Du bør fortsette å bruke UV-absorberende øyebeskyttelse som anbefalt av din optiker.

+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y*

Viktig informasjon for kontaktlinsebrukere: ACUVUE^® kontaktlinser kan brukes til synskorreksjon. En øyespesialist vil avgjøre om kontaktlinser passer for deg. Selv om det er sjelden, kan man utvikle alvorlige øyeproblemer ved bruk av kontaktlinser. For å hjelpe til å unngå disse problemene, følg bruks- og utskiftingsplanen og instruksjonene om riktig stell av linser. Ikke bruk kontaktlinser hvis du har en øyebetennelse, øyesykdom eller systemisk sykdom som kan påvirke øyet, eller hvis du er allergisk mot noen av ingrediensene. Hvis du får ubehag i øyet, tåreflod, synsforandringer, rødhet eller andre øyeproblemer, må du fjerne linsene og kontakte øyespesialisten umiddelbart. For detaljert informasjon om riktig bruk, stell, advarsler og forholdsregler, snakk med øyespesialisten din og les nøye bruksanvisningen på Johnson & Johnson hjemmesiden www.e-ifu.com.

2024PP08709