目を​動かすと​痛い​原因は？​疑われる​病気や​対処法、​予防法を​ご紹介

目を​動かした​ときに​痛みを​感じる​場合、​下記の​ように、​いく​つかの​原因が​考えられます。​まずは、​その​原因を​チェックしてみましょう。​原因が​わからない​場合には、​目の​病気の​ほか、​目以外の​別の​病気が​潜んでいる​可能性も​考えられます。

目にゴミやホコリなどの異物が入った

目に小さなゴミやホコリなどの異物が入ると、「目を動かすと痛い！」と感じたり、ゴロゴロとした異物感を覚えたりすることがあります。異物が入った状態で目をこすったりすると、まぶた越しに異物を角膜（黒目）になすりつけてしまいますので、気になっても目をこすったりしないようにしましょう。目の表面が異物によって傷つき、感染症が起こるのを防ぐためにも、早急に異物を除去することが大切です。

目にコンタクトレンズ関連のトラブルが生じている

コンタクトレンズの破損や変形・ 長時間装用・ 不適切なレンズケアなどが原因で、「目を動かすと痛い！」と感じることがあります。この場合は、コンタクトレンズを外せば目の痛みが軽減します。しかし、目にトラブルが起きている可能性もありますし、フィッティング不良など、レンズが目に合っていない可能性もあるので、痛みを感じたら一度眼科を受診して、原因を詳しく調べてもらいましょう。

目の表面に傷がついている

目は非常にデリケートなため、乾燥やドライアイによって涙の量が不足すると、目の表面が傷ついてしまい、「目を動かすと痛い！」と感じることがあります。小さな傷であれば無症状の場合もありますが、痛みが生じている場合には眼科を受診しましょう。

目に何らかの病気がある

ほかにも、さまざまな目の病気が原因で、「目を動かすと痛い！」と感じる痛みが生じる場合があります。また、日常生活の中で起きる事故（木の枝やボールなどが目に当たるなど）も、このような目の痛みの原因となります。放っておくと目に炎症が起きるなど、悪化することもあるので、気になる症状があるときは早めに眼科を受診しましょう。

「目を​動かすと​痛い！」と​いう​症状を​引き起こす​ことの​ある​目の​病気と​して、​主に​次のような​ものが​あります。

角膜異物・ 結膜異物^1),2)

ごみなどの異物が何かの拍子に目に入り、角膜に付着したり刺さったりした状態を「角膜異物」、結膜（白目）やまぶたの裏側についた状態を「結膜異物」といいます。「目を動かすと痛い！」といった目の痛みのほかに、涙目や目の充血などがみられます。特に角膜異物では、視力障害が起こる場合もあるので注意が必要です。また、鉄粉が目に入ると数日のうちにサビが生じてくるため、眼科を受診してできるだけ早く取り除いてもらいましょう。

角膜びらん（角膜上皮欠損）^1),2)

「目を動かすと痛い！」と感じる原因として、角膜びらん（角膜上皮欠損）があります。

角膜びらんとは、角膜上皮と呼ばれる角膜の表面の細胞層に傷がつき、剥がれてしまった状態のことです。

目を動かすとゴロゴロとした痛みを感じることがあるほか、目に強い痛みが現れることもあります。光をまぶしく感じたり、涙が止まらなかったりという症状が現れることがあります。角膜上皮は再生が速いため、症状の改善は比較的早く、視力障害も残らないことがほとんどですが、再発することもあるので注意が必要です。

ドライアイ^1)～3)

「目を動かすと痛い！」場合、ドライアイを発症している可能性もあります。

ドライアイとは、さまざまな要因によって涙の量や質に異常をきたした結果、涙液層の安定性が低下し、目の表面が乾きやすくなる病気です。乾燥感だけでなく、目のかすみ、目の痛み、異物感、目やに、眼精疲労など、さまざまな症状がみられます。

逆さまつげ^1)～3)

まつげは本来、まぶたの縁から外側に向かって自然にカールして、眼球に当たらないように生えていますが、何らかの原因で、まつげが内側に向き、眼球に接触するように生えている状態を逆さまつげといいます。まつげが眼球に当たっていると、目を動かしたときにチクチクとした痛みを感じることがあります。目に傷がつくこともあるので、症状がある場合は眼科医の診察を受けましょう。

ものもらい（麦粒腫）^1)～3)

麦粒腫（ばくりゅうしゅ）が 「目を動かすと痛い！」原因になる場合もあります。

麦粒腫とは、俗に 「ものもらい」「めばちこ」などとも呼ばれ、まぶたにある皮脂や汗などの分泌腺に細菌が感染して化膿し、まぶたの一部が腫れる病気です。腫れた部分に痛みが出る場合が多く、目を動かしたりまばたきをしたりしたときに痛みを感じることもあります。

なお、ものもらいは、健康な人の体にも住みついているありふれた細菌が原因で起こる病気であるため、人から人へと感染することはありません。

「目を​動かすと​痛い！」と​感じた​ときには、​適切に​対処する​ことが​必要です。​目の​痛みや​違和感が​ある​ときには​放置せず、​以下のような​対処法を​試してみてください。

早めに眼科を受診する

「目を動かすと痛い！」と感じたときは、基本的には早めに眼科を受診するようにしましょう。放置すると、症状が悪化する場合があります。数日たっても症状が改善しない場合や、痛みが日に日にひどくなっていく場合は、すぐに眼科を受診してください。特に、目に鉄粉が入った可能性がある人や、視力低下など痛み以外の症状がみられる人、目以外の部位にも症状が現れた人は、速やかに眼科を受診しましょう。

痛みの原因が分かっている場合には、次のような対処法を行うと症状が改善することがあります。

目にゴミやホコリなどの異物が入ったときは取り除く

目にゴミやホコリなどの異物が入って「目を動かすと痛い！」ときには、水や洗眼液などで優しく目を洗いましょう。目をこすると眼球を傷つけてしまうことがあるので、こすってはいけません。自分で異物を取り除ける場合はまず取り除いてから、自分で取り除くことができない場合や、異物が眼球に刺さっているような場合にはいじらず、速やかに眼科を受診しましょう。

目を温める⁴⁾

「目を動かすと痛い！」ときには、蒸しタオルや蒸気を目に当てて温めることも、良い対処法の1つです。目に温かいものを当てると目の血行が改善され、筋肉の緊張がほぐれるため、痛みが和らぐことが期待できます。

ただし、眼瞼炎や麦粒腫のように、目に炎症が起きている場合には温めてはいけません。炎症が起きているときに温めてしまうと、かえって炎症が悪化しやすくなるのでご注意ください。ご自分で判断が難しい場合には、眼科で診てもらうようにしましょう。

目薬を使用する^5),6)

「目を動かすと痛い！」原因が下記のような場合、症状が軽度であれば、市販の目薬を使うことによって症状が改善する場合があります。コンタクトレンズを装用している場合には、レンズへの吸着を避けるため、防腐剤の入っていない目薬を使用してください。実際に目薬を購入する際は、薬剤師と相談し、症状に合った適切な目薬を選びましょう。

ただし、数日間使用しても症状の改善がみられない場合は使用を中止し、必ず眼科を受診してください。

• ドライアイ症状：人工涙液あるいは精製ヒアルロン酸ナトリウムの目薬、水分保持ができるコンドロイチン硫酸ナトリウムが配合された目薬
• ものもらい（麦粒腫）：抗菌成分が配合された目薬
• 逆さまつげによってできてしまった角膜の傷：角膜保護成分が配合された目薬

目の周辺をマッサージする^7),8)

「目を動かすと痛い！」場合の対処法として、目の周りのマッサージも有効です。目の周りをマッサージすると、疲れた筋肉がほぐれてむくみや疲れの解消につながるため、ドライアイや眼精疲労の症状が緩和されます。

また、 東洋医学では、「睛明（せいめい）」というツボの刺激が、かすみ目や目の疲れに有効とされています。「睛明」は、目頭と鼻の付け根の間にあるツボです。目を閉じ、親指と人差し指を使って、この部分をつまむように3～5回押してみましょう。目の周りの皮膚は薄いので、目を傷つけたり、皮膚をこすったりしないようにして、心地良いと感じる程度の圧で押すようにしてください。

日常生活に​おいて、​対応可能な​目の​痛みの​予防法と​して、​次のような​ものが​あります。

VDT作業の作業環境を改善する^2),9)

パソコンやタブレット端末などのVDTの長時間使用により、目の痛み感じることがあります。VDT機器の画面との距離を40cm以上に保つ、パソコンは明るすぎず暗すぎない場所に設置する、エアコンの風が直接目に当たらないようにする、連続作業1時間ごとに15分程度休憩するなどの対策をとると良いでしょう。

「目を​動かすと​痛い！」と​いう​症状は、​目に​ゴミや​ホコリなどの​異物が​入ったり、​目やまぶたに​何らかの​異常が​起きたりした​ときなど、​さまざまな​原因で​引き起こされます。​放置すると​痛みが​悪化したり、​炎症が​ひどくなったりする​こともあるので、​早めに​眼科を​受診しましょう。​中には、​重篤な​視力障害を​のこしてしまう​病気の​場合も​あります。

また、コンタクトレンズを正しく使うことも重要です。扱い方を間違えると目の痛みの原因となり、目の健康を損なうことがあります。適切な使用法を再確認するとともに、しっかりとレンズケアを行うようにしましょう。

＜参考資料＞

1) 中澤 満 他 編：「標準眼科学」 第14版 医学書院, 2018

2) 医療情報科学研究所 編：「病気がみえる vol.12 眼科」 第1版 メディックメディア, 2019

3) 公益財団法人 日本眼科学会：目の病気

https://www.nichigan.or.jp/public/disease/

4) ドライアイ研究会：お役立ちコラム

https://dryeye.ne.jp/

5) 安川 力：「図解でナットク！ 即実践！ めめ子と学ぶ 新・ まるごと眼科入門」 第1版 メディカ出版, 2020

6) 一般財団法人 日本医薬情報センター（JAPIC） 編：「JAPIC 一般用医薬品集 2024」　第1版 JAPIC, 2023

7) 加藤 雅俊：「ホントによく効く リンパとツボの本」 増補改訂版 日本文芸社, 2023

8) 兵頭 明 監：「ビジュアル版 東洋医学 経路・ ツボの教科書」 新星出版社, 2024

9) 医療情報科学研究所 編：「職場の健康がみえる」 第1版 メディックメディア, 2019