Il lavoro richiede sempre di più ai nostri occhi
Poiché l'utilizzo dei dispositivi digitali durante il lavoro è diventato la normalità, come ad esempio per le video-conferenze, molte persone trascorrono sempre più tempo davanti agli schermi. Per questo è importante mantenere la salute degli occhi in primo piano.
Consigli per mantenere i tuoi occhi in buona salute durante il lavoro
Che tu lavori dal tavolo della cucina o dall'ufficio, questi otto suggerimenti possono aiutarti a riposare gli occhi durante il lavoro che richiede un uso prolungato dei dispositivi digitali.
Guarda oggetti a distanze diverse
Ogni 20 minuti guarda oggetti a diverse distanze dal dispositivo per almeno 20 secondi, poi sbatti le palpebre 20 volte.
Massaggia gli occhi
Metti delicatamente i palmi delle mani sugli occhi chiusi per circa 30 secondi. Può aiutare a rilassare gli occhi.
Sbatti le palpebre lentamente
Chiudi lentamente gli occhi e tienili chiusi per mezzo secondo. Ripeti l'operazione 20 volte.
Regola la distanza dello schermo
Il centro dello schermo dovrebbe essere leggermente sotto il livello degli occhi, distante all'incirca quanto la lunghezza delle braccia.
Regola l'illuminazione dello schermo
Il tuo display dovrebbe avere all'incirca la stessa luminosità dell'ambiente circostante.
Regola le dimensioni del testo e il contrasto dello schermo
Impostalo a tuo piacimento, ma il carattere nero su sfondo bianco è solitamente la combinazione migliore.
Mangia sano
Alimenti come spinaci, salmone, uova, fagioli, arance, ostriche e carne di maiale possono aiutare a prevenire i problemi della vista dovuti all’età.
Passa del tempo all'aria aperta
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**Tutte le lenti a contatto ACUVUE® sono dotate di filtro UV di classe 1 o classe 2 per aiutare a proteggere la trasmissione delle radiazioni dannose dei raggi UV alla cornea e all'occhio. Le lenti a contatto con protezione UV non sostituiscono gli occhiali da sole con lenti anti-UV in quanto non ricoprono completamente gli occhi e l’area circostante. I portatori dovrebbero continuare a utilizzare gli strumenti loro prescritti.
^ Aiuta a proteggere dalla trasmissione delle radiazioni UV dannose alla cornea e all'occhio.