Consigli per mantenere in buona salute gli occhi del proprio figlio

Con l’aumento dell'utilizzo dei dispositivi digitali per l'apprendimento, gli studenti trascorrono più tempo davanti allo schermo. È più importante che mai dare priorità agli occhi di tuo figlio. Scopri come ciò potrebbe influire sui loro occhi e impara come mantenere una buona salute oculare.

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immagine di una studentessa con uno zaino che tiene un blocco notes e una matita

Quali fattori influiscono sulla salute oculare di uno studente?

Nonostante molti dei sintomi legati agli occhi, come visione sfocata o affaticamento, possono scomparire una volta finita la scuola, alcuni possono essere motivo di preoccupazione. Si consiglia sempre di chiedere consiglio ad uno specialista e di sottoporsi a un esame oculistico completo, che può aiutare a identificare rischi per gli occhi.

  • Troppo tempo davanti a un computer, tablet e/o telefono

  • Studiare in condizioni di scarsa illuminazione

  • Dieta povera

  • Sonno insufficiente

  • Abbagliamento dovuto allo schermo di un computer

  • Mancanza di ammiccamento delle palpebre

  • Cattiva postura

  • Difetti visivi non corretti

Giovane ragazza in un'aula di scuola seduta al banco con la sua insegnante

Come aiutare tuo figlio

Se tuo figlio soffre di uno dei problemi sopra elencati, i seguenti suggerimenti possono aiutarlo a ripristinare e mantenere una buona salute oculare. A seconda della loro età, alcuni di questi suggerimenti possono essere ottimi “giochi” da provare.

Ricordare di battere le palpebre

Il numero di ammiccamenti si riduce quando sei concentrato a guardare un oggetto, come un libro o un dispositivo digitale, cosa che può causare secchezza o rossore.

Regolare l'illuminazione

A volte l'illuminazione dall'alto a casa o a scuola può essere troppo forte, ma anche le stanze con scarsa illuminazione possono causare affaticamento agli occhi.

Mangiare cibi sani

I bambini possono essere schizzinosi, ma per mantenere una buona salute oculare è necessario regolare la loro alimentazione con un giusto equilibrio di cereali, frutta, verdura, proteine e latticini§.

Trascorrere il tempo libero offline

Ci sono molte attività che consentono di trascorrere del tempo libero senza utilizzare i dispositivi digitali come lavoretti manuali, la pittura, andare al parco, giocare a un gioco da tavolo o fare una caccia al tesoro.

Limitare l'uso dei dispositivi digitali prima di dormire

Inizia a limitare il tempo trascorso davanti allo schermo almeno un'ora prima di andare a letto. La luce dei dispositivi può interferire con il ciclo sonno-veglia del corpo.

Esercitare gli occhi

Il pranzo è anche un ottimo momento per esercitare gli occhi guardando oggetti a distanze variabili per almeno 20 secondi: per migliorare l'efficacia, sbatti le palpebre 20 volte!

Le lenti a contatto possono aiutare a mantenere gli occhi di tuo figlio in buona salute

Una ragazza sorridente con i capelli mossi seduta contro un muro con un tablet

Tuo figlio è pronto per le lenti a contatto?

Non esiste un’età specifica per iniziare a usare le lenti a contatto; la cosa importante è piuttosto la capacità di saperle utilizzare e conservare.

Bambina sorridente con un in mano un pallone da calcio

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§ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/6-ways-to-be-proactive-about-your-childs-eye-health
~ È garantita la gratuità del campione di prova. ACUVUE® raccomanda l’applicazione ed il controllo della lente a contatto da parte del tuo ottico di fiducia. L’applicazione costituisce una prestazione professionale per la quale potrebbe essere richiesto un contributo

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