Savjeti za poticanje zdravlja očiju svojeg djeteta

Budući da se sve veći dio učenja odvija digitalno, učenici sve više vremena provode pred zaslonima. Važnije je nego ikad staviti oči svojeg djeteta na prvo mjesto.

slika učenice s ruksakom koja drži notes i olovku

Što utječe na zdravlje očiju učenika?

Iako brojni simptomi povezani s očima, kao što su zamagljenost ili umor, mogu nestati čim završi nastava, neki mogu biti razlog za zabrinutost. Uvijek se preporučuje potražiti savjet stručnjaka za oči i obaviti sveobuhvatan pregled očiju, koji može pomoći identificirati rizike za oči.

previše vremena pred računalom, tabletom i/ili telefonom
bliještanje na računalnom zaslonu
učenje pri lošoj osvijetljenosti
nedovoljno treptanja

loša prehrana
loše držanje tijela
nedovoljno sna
neispravljeni problemi s vidom

Udružite se za zdravije oči

Ako se vaše dijete bori s nečime od prethodno navedenog, savjeti u nastavku mogu mu pomoći vratiti se na pravi put za dobro zdravlje očiju. Ovisno o dobi, neki od ovih savjeta mogu biti odlične „igre” koje mogu isprobati.

Vježbajte treptanje

Vaša stopa treptanja pada kada ste usredotočeni na knjige ili digitalne uređaje, što može izazvati suhoću i svrbež očiju.

Postavite ugodno osvjetljenje

Ponekad stropno osvjetljenje kod kuće ili u školi zna biti prejako, no prostorije sa slabim osvjetljenjem mogu izazvati naprezanje očiju.

Ponudite zdrave namirnice

Djeca znaju biti izbirljiva, no pomognite napuniti njihove oči uravnoteženom prehranom koja se sastoji od žitarica, voća, povrća, proteina i mliječnih proizvoda.^§

Potičite vrijeme provedeno podalje od zaslona

Brojne su mogućnosti. Rukotvorine, bojenje, odlazak u park, igranje društvenih igara ili lov na blago.

Ojačajte navike spavanja

Započnite s ograničavanjem vremena provedenog pred zaslonom najmanje sat vremena prije spavanja. Svjetlost uređaja može ometati tjelesni ciklus spavanja i budnosti.

Vježbajte svoje oči

Ručak je ujedno sjajan trenutak za vježbanje očiju promatranjem predmeta na različitim udaljenostima najmanje 20 sekundi – za dodatne bodove, trepnite 20 puta!

Kontaktne leće mogu im pomoći da budu najbolja verzija sebe

Djevojka valovite kose sjedi uza zid s tabletom i smiješi se

Je li vaše dijete spremno za kontaktne leće?

Manje se radi o dobi, a više o stavu.

Pogledajte naš vodič

Sve kontaktne leće ACUVUE^{^®} imaju UV zaštitu kako bi vam pružile zaštitu od prijenosa štetnog UV zračenja na rožnicu i u oko. Kontaktne leće s UV zaštitom NISU zamjena za zaštitne UV apsorbirajuće naočale ili sunčane naočale jer ne štite površinu cijelog oka i područje oko oka. Trebali biste nastaviti s nošenjem UV apsorbirajućih naočala prema preporuci zdravstvenog radnika.

§ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/6-ways-to-be-proactive-about-your-childs-eye-health

Važne informacije za nositelje kontaktnih leća: kontaktne leće ACUVUE^{^®} mogu se upotrebljavati za korekciju vida. Zdravstveni radnik utvrdit će jesu li kontaktne leće pravi izbor za vas. Tijekom nošenja kontaktnih leća mogu se razviti ozbiljni problemi s očima, iako je to rijetko. Kako biste izbjegli te probleme, pridržavajte se rasporeda nošenja i zamjene te uputa o ispravnom održavanju leća. Nemojte nositi leće ako imate infekciju oka, očnu bolest ili sistemsku bolest koja može utjecati na oko ili ako ste alergični na neki od sastojaka. Ako osjetite neugodu u oku, prekomjerno suzenje oka, promjene vida, crvenilo ili ostale probleme s očima, izvadite leće i odmah se obratite svojem zdravstvenom radniku. Za detaljne informacije, uključujući upozorenja i mjere opreza, pažljivo pročitajte Upute za uporabu dostupne na internetskoj stranici e-IFU.com.

2024PP05425