Retour à l’école avec des yeux sains
Six astuces simples pour les parents et les enseignants
Par Dr Giovanna Olivares, OD, FAAO ; Johnson & Johnson Vision Care Director & Staff Writer
Des yeux sains sont essentiels pour une année scolaire réussie. En suivant ces astuces simples, les parents et les enseignants peuvent contribuer à la santé oculaire des enfants et favoriser une expérience d’apprentissage confortable et sûre.
1. Passer régulièrement des examens de la vue
On estime qu’un enfant sur quatre souffre d’un problème de vue non diagnostiqué. Les enfants qui ne voient pas bien s’ennuient souvent, agissent mal et peuvent même être atteints de troubles de l’apprentissage ou du comportement. Le contrôle des troubles de la vue généralement effectué à l’école ne permet de détecter que certains types de problèmes de vue. Des examens oculaires complets et réguliers permettent de détecter les problèmes de vision actuels ou ceux qui peuvent se développer au cours de lacroissance, comme la myopie.
2. Créer un environnement favorable à la vue
Aménagez un espace d’étude confortable, qui peut être personnalisé en tenant compte de la situation de l’enfant. Un éclairage confortable est une prioritéabsolue. Une lumière trop vive peut entraîner une fatigue visuelle, de même qu’une lumière trop faible. Il en est de même pour la luminosité de l’écran, si l’élève utilise un appareil numérique. Essayez d’adapter la luminosité à l’environnement. Enfin, veillez à ce que la distance de lecture soit suffisante. Les écrans d’ordinateur doivent être visionnés à une distance d’au moins une longueur de bras.
3. Encourager des habitudes numériques saines
Rappelez aux enfants de faire des pauses toutes les 20 minutes (nous savons que cela peut être difficile) et encouragez un équilibre entre le temps passé devant un écran et les activités de plein air. La recherche montre que deux heures ou plus par jour à l’extérieur peuvent contribuer à réduire l’apparition de la myopie ou à ralentir sa progression.2
4. Fournir des aliments sains pour les yeux
Oui, certains aliments favorisent la vue saine et le développement des yeux. Ces aliments comprennent les fruits, les légumes et les aliments riches en vitamines A, C et E, comme les carottes, les épinards et les agrumes.
5. Protéger leurs yeux
Lorsque les élèves jouent à l’extérieur, par exemple pendant la récréation, encouragez-les à porter des lunettes de soleil pour se protéger des rayons UV nocifs. S’ils pratiquent un sport à l’école ou en dehors de l’école, veillez à ce qu’ils protègent leurs yeux si nécessaire, en portant un équipement de protection.
6. Attention aux signes précurseurs
Il est parfois difficile de repérer les signes d’un problème oculaire, mais il convient d’être attentif(-ve) aux maux de tête fréquents, au strabisme ou au frottement des yeux. Si vous remarquez des problèmes, consultez un ophtalmologiste.
Des yeux sains sont essentiels pour une année scolaire réussie. En suivant ces astuces simples, les parents et les enseignants peuvent contribuer à la santé oculaire des enfants et favoriser une expérience d’apprentissage confortable et sûre.
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References:
1. Jensen, E. (2008). L’apprentissage basé sur le cerveau : La nouvelle science de l’enseignement et de la formation. San Diego, The Brain Store.
2. Wu PC, Chen CT, Lin KK, et al. Prévention de la myopie et intensité de la lumière extérieure dans un essai randomisé par groupe en milieu scolaire. Ophtalmologie 2018;125:1239-50.
Informations importantes pour les porteurs de lentilles de contact: Les lentilles de contact ACUVUE® peuvent être utilisées pour la correction de la vue. Un professionnel de la vue déterminera si les lentilles de contact pourraient vous convenir. Bien que rares, des problèmes oculaires graves peuvent survenir lors du port de lentilles de contact. Pour aider à éviter ces problèmes, suivez le calendrier d’utilisation, de remplacement et les instructions sur l’entretien approprié des lentilles. Ne portez pas de lentilles de contact si vous avez une infection oculaire, une maladie oculaire ou une maladie systémique pouvant affecter l’œil ou si vous êtes allergique à l’un des ingrédients. Si vous ressentez une gêne oculaire, un larmoiement excessif, des changements de vision, des rougeurs ou d’autres problèmes oculaires, retirez la lentille et contactez immédiatement votre professionnel de la vue. Pour des informations détaillées sur le port, l'entretien, les avertissements et les précautions à prendre, consultez votre professionnel de la vue et lisez attentivement le mode d'emploi disponible sur le site Web de Johnson & Johnson. www.e-ifu.com.
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