El trabajo exige más de nuestros ojos
Con las videoconferencias y el trabajo digital siendo la norma actual, muchos pasan más tiempo frente a las pantallas que nunca antes. Mantener la salud ocular como prioridad es crucial.
Consejos para darle un respiro a tus ojos
Si trabajas desde la mesa de la cocina o desde tu oficina, estos ocho consejos pueden ayudarte a descansar tus ojos mientras te concentras en tu trabajo frente a la pantalla.
Toma 20 minutos
Cada 20 minutos, enfoca la vista en algo que esté al menos a 6 metros de distancia, durante 20 segundos, y luego parpadea 20 veces.
Recuerda parpadear
Mirar pantallas digitales puede hacer que parpadee menos, lo que puede provocar molestias.
Comprueba la distancia de la pantalla
La pantalla debe estar a unos dos pies de distancia con el centro entre 10 y 15 grados por debajo de tus ojos.
Ajusta el tamaño del texto, el contraste de la pantalla y la iluminación
Un esquema de colores con texto negro sobre fondo blanco suele ser la mejor combinación para una mejor legibilidad. La luminosidad de tu pantalla debe ser similar a la de tu entorno para reducir la tensión visual.
Come sano
Alimentos como espinacas, salmón, huevos, frijoles, naranjas, ostras y cerdo puede ayudar a prevenir problemas de visión relacionados con la edad.
Sal al aire libre
Aléjate de todas las pantallas y tómate un descanso para despejar tu mente y aumentar tu energía. Pero recuerda tus anteojos de sol, incluso en días nublados.
Cuidado de la vista que va más allá de los lentes de contacto
ACUVUE® es parte de Johnson & Johnson MedTech Vision y juntos nos dedicamos a apoyar una vista saludable de por vida.
Notas a pie de página e ISI
# Ayuda a proteger contra la transmisión de la dañina radiación UV a la córnea y al ojo.
§ JJV Datos en Archivo 2022: Afirmaciones de la Marca sobre el Rendimiento Clínico y Propiedades Generales del Material para Lentes de Contacto de la Marca ACUVUE ®
2024PP04631