Fomentar una visión saludable en la escuela

Con un aprendizaje cada vez más digital, los estudiantes pasan mucho tiempo frente a la pantalla. Es crucial priorizar la salud visual de tu hijo ahora más que nunca.

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Estudiante asiática con el pelo largo y ondulado y una camiseta larga, sosteniendo una carpeta y un lápiz, llevando una mochila negra a la espalda.

¿Qué podría impactar la salud visual de un estudiante?

Si bien muchos síntomas oculares, como la visión borrosa o la fatiga, pueden desaparecer después de las clases, algunos podrían ser motivo de preocupación. Un examen ocular completo puede ayudar a identificar posibles riesgos para la vista.  

  • Pasando demasiado tiempo frente a una computadora, tableta o teléfono 

  • Estudiar en ambientes con poca luz 

  • Falta de parpadeo 

  • Dieta pobre 

  • Deslumbramiento en la pantalla de una computadora 

  • No dormir lo suficiente 

  • Problemas de visión no corregidos 
Dos adultos jóvenes mirando fijamente una pantalla

Unirse para tener ojos más saludables

Si tu hijo enfrenta alguna de las situaciones mencionadas, los consejos a continuación pueden ayudarlo a recuperar la salud visual. Según su edad, algunos de estos consejos pueden ser excelentes "juegos" para ellos.

Parpadea frecuentemente

La disminución de la frecuencia de parpadeo al enfocarse en cosas como libros o dispositivos digitales puede causar sequedad y picazón en los ojos.

Establece una iluminación cómoda

A veces, la iluminación en casa o en la escuela puede ser demasiado intensa, pero las habitaciones con poca luz también pueden provocar fatiga visual.

Fomenta una dieta saludable

Aunque los niños pueden ser exigentes con la comida, ayúdalos a nutrir tus ojos con una combinación equilibrada de cereales, frutas, verduras, proteínas y lácteos.

Fomenta actividades fuera de la pantalla

Hay muchas opciones. Crea, colorea, ve al parque, juega un juego de mesa o realiza una búsqueda del tesoro.

Fortalece los hábitos de sueño

Es importante fortalecer los hábitos de sueño limitando el tiempo frente a la pantalla al menos una hora antes de acostarse. La luz de algunos dispositivos puede interferir con el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo.

Dale un respiro a tus ojos

Otro consejo es dar un descanso a los ojos durante el almuerzo, mirando un objeto a 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos y parpadeando 20 veces.

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Notas a pie de página e ISI

§ JJV Datos en Archivo 2022: Afirmaciones de la Marca sobre el Rendimiento Clínico y Propiedades Generales del Material para Lentes de Contacto de la Marca ACUVUE ®

2024PP04631  

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VISITA A TU PROFESIONAL DE LA VISIÓN PARA REALIZAR EL EXAMEN VISUAL ANUAL. ESTE ES UN MENSAJE DE SALUD PÚBLICA A LA COMUNIDAD. CONSULTA CON TU PROFESIONAL DE LA VISIÓN. ESTE MATERIAL NO SUSTITUYE LA CONSULTA MÉDICA, ANTE LA MENOR DUDA CONSULTA A TU PROFESIONAL DE LA VISIÓN. SITIO INFORMATIVO DIRIGIDO SOLO A PACIENTES QUE HAYAN SIDO RECETADOS CON EL PRODUCTO, PARA INFORMAR SOBRE EL CORRECTO USO DEL PRODUCTO, SUS CARACTERÍSTICAS, CUIDADOS Y BENEFICIOS. Los lentes de contacto ACUVUE® son indicados para la corrección de la visión. Como ocurre con todos los lentes de contacto, pueden desarrollar problemas oculares, inclusive úlceras de córnea. Algunos usuarios sienten irritación, prurito o incomodidad leves. Los lentes no deben ser prescritos si los pacientes tienen infección ocular o sienten incomodidad, tienen lagrimeo excesivo, alteraciones de visión, enrojecimiento u otros problemas oculares. Producto de venta bajo receta. Hecho en U.S.A. o Irlanda. ADVERTENCIA: LOS LENTES DE CONTACTO CON ABSORCIÓN DE RAYOS UV no sustituyen los anteojos protectores con absorción de rayos UV tales como las gafas de protección o anteojos para el sol con absorción UV, debido a que no cubren completamente el ojo y el área de alrededor. Debe continuar usando lentes con absorción de rayos UV, según lo indicado. NOTA: La exposición a largo plazo a la radiación UV es uno de los factores de riesgo asociados a las cataratas. La exposición se basa en una serie de factores tales como las condiciones ambientales (altitud, geografía, nubosidad) y los factores personales (alcance y naturaleza de las actividades al aire libre). Los lentes de contacto con bloqueador UV ayudan a proporcionar protección contra la radiación UV perjudicial. Sin embargo, no se han realizado estudios clínicos para demostrar que el uso de lentes de contacto con bloqueador UV reduce el riesgo de desarrollar cataratas u otros trastornos de la visión. Consulte a su profesional de la visión para obtener más información. © J&J PRODUCTOS MEDICOS & FARMACEUTICOS DEL PERU S.A. 2024. Todos los derechos reservados. Importado y distribuido por LABORATORIOS OFTÁLMICOS S.A.C., Horacio Cachay N°195, La Victoria, Lima,Perú. Este sitio de Internet es publicado por J&J PRODUCTOS MEDICOS & FARMACEUTICOS DEL PERU S.A. único responsable de su contenido. Está destinado al uso de las personas residentes en Perú. DM0651E ACUVUE® OASYS® BRAND CONTACT LENSES WITH HYDRACLEAR® PLUS (SENOFILCON A), DM21119E Acuvue Oasys Brand Contact Lenses with Hydraclear Plus, DM23446E ACUVUE® OASYS Brand Contact Lenses with HYDRACLEAR® PLUS, DM23764E ACUVUE Oasys Brand Contact Lenses with HYDRACLEAR Plus, DM20700E/DM21119E Acuvue Oasys Brand Contact Lenses for Astigmatism with Hydraclear Plus, DM23446E ACUVUE® OASYS Brand Contact Lenses for ASTIGMATISM with HYDRACLEAR® Plus, DM23764E ACUVUE Oasys Brand Contact Lenses for ASTIGMATISM with HYDRACLEAR Plus, DM11891E 1-DAY ACUVE MOIST BRAND CONTACT LENSES, DM20700E/DM23134E/DM23676E 1-Day Acuvue Moist Brand Contact Lenses with Lacreon, DM19507E 1-DAY ACUVUE® MOIST BRAND CONTACT LENSES FOR ASTIGMATISM WITH LACREON®, DM23134E/DM23676E 1-Day Acuvue Moist Brand Contact Lenses for Astigmatism with Lacreon, DM20700E/DM21119E Acuvue 2 Brand Contact Lenses, DM23764E ACUVUE 2 Brand Contact Lenses, DM23446E ACUVUE® 2 Brand Contact Lenses, DM23615E ACUVUE VITA Brand Contact Lenses, DM23615E ACUVUE VITA Brand Contact Lenses for ASTIGMATISM. Para más información sobre uso, cuidado de mantenimiento y seguridad consulte a un profesional de la visión, llame al centro de atención al cliente 0800-55722, escríbanos a [email protected] o lea minuciosamente las instrucciones de uso. Importado y distribuido por LABORATORIOS OFTALMICOS S.A.C. Horacio Cachay N°195, La Victoria, Lima, Perú