Η εργασία απαιτεί περισσότερα από τα μάτια μας
Με τις τηλεδιασκέψεις και άλλες ψηφιακές εργασίες να αποτελούν τη νέα κανονικότητα, πολλοί εστιάζουν στις οθόνες περισσότερο από ποτέ. Είναι σημαντικό να έχετε την υγεία των ματιών σας στο επίκεντρο.
Συμβουλές για να ξεκουράσετε τα μάτια σας
Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε από το γραφείο σας, αυτές οι οκτώ συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκουράζετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια εργασίας που απαιτεί πολλές ώρες στην οθόνη.
Ο κανόνας του 20
Κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε κάτι σε διαφορετικές αποστάσεις από τη συσκευή σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, ανοιγοκλείστε τα μάτια σας 20 φορές.
Καλύψτε τα μάτια με τις παλάμες σας
Κλείστε τα μάτια και ακουμπήστε απαλά τις παλάμες σας πάνω τους για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Βοηθάει να ηρεμήσουν και να επανέλθουν τα μάτια σας.
Ελέγξτε την απόσταση της οθόνης
Το κέντρο της οθόνης σας θα πρέπει να βρίσκεται ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών, σε απόσταση περίπου ενός χεριού
Ρυθμίστε το μέγεθος του κειμένου και την αντίθεση οθόνης
Ρυθμίστε όπως εσείς νοιώθετε άνετα, αλλά η μαύρη γραμματοσειρά σε λευκό φόντο είναι συνήθως ο καλύτερος συνδυασμός.
Τρώτε υγιεινά
Τροφές όπως το σπανάκι, ο σολομός, τα αυγά, τα φασόλια, τα πορτοκάλια, τα στρείδια και το χοιρινό κρέας μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή προβλημάτων όρασης που σχετίζονται με την ηλικία.
Βγείτε έξω
Φύγετε από τις οθόνες και περπατήστε για να καθαρίσει το μυαλό σας και να ενισχυθεί η ενέργειά σας.
Φροντίδα όρασης πέρα από τους φακούς επαφής
Η ACUVUE® είναι τμήμα της Johnson & Johnson Vision, και μαζί είμαστε αφοσιωμένοι στην υποστήριξη της υγιούς όρασης για όλη τη ζωή.
Ξεκινώντας τη χρήση φακών επαφής ACUVUE®
Υποσημειώσεις
*Ισχύουν Όροι και Προϋποθέσεις: 1 δοκιμή ανά άτομο. 18+. Ενδέχεται να προκύψουν έξοδα εφαρμογής. Με την επιφύλαξη της έγκρισης του επαγγελματία υγείας των ματιών. www.acuvue.com/el-gr/terms-of-use/ **Βοηθάει στην προστασία από την UV ακτινοβολία ενάντια στη μετάδοση των επιβλαβών UV ακτίνων στον κερατοειδή χιτώνα και μέσα στα μάτια. ^ Όλοι οι φακοί επαφής ACUVUE® παρέχουν προστασία από την UV ακτινοβολία ενάντια στη μετάδοση των επιβλαβών UV ακτίνων στον κερατοειδή χιτώνα και μέσα στα μάτια. Οι φακοί επαφής με UV προστασία ΔΕΝ αντικαθιστούν τα γυαλιά με UV προστασία όπως τα γυαλιά ηλίου γιατί δεν καλύπτουν πλήρως το μάτι και την περιοχή γύρω από αυτό. Θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε γυαλιά με UV προστασία σύμφωνα με τις οδηγίες του επαγγελματία οφθαλμικής υγείας. Σημαντικές πληροφορίες για τους χρήστες φακών επαφής: Οι φακοί επαφής ACUVUE® μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διόρθωση της όρασης. Ένας επαγγελματίας οφθαλμικής υγείας θα προσδιορίσει αν οι φακοί επαφής είναι κατάλληλη λύση για εσάς. Παρόλο που είναι σπάνιο φαινόμενο, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα κατά τη χρήση φακών επαφής. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, ακολουθήστε το χρονοδιάγραμμα χρήσης και αντικατάστασης και τις οδηγίες για τη σωστή φροντίδα των φακών επαφής. Μη φοράτε φακούς επαφής αν έχετε οφθαλμική μόλυνση, οφθαλμική νόσο ή συστημική νόσο που μπορεί να επηρεάσει τα μάτια ή αν έχετε αλλεργία σε κάποιο από τα συστατικά τους. Αν παρουσιάσετε οφθαλμική ενόχληση, υπερβολική δακρύρροια, αλλαγές στην όραση, ερυθρότητα ή άλλα οφθαλμικά προβλήματα, αφαιρέστε τους φακούς και επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία οφθαλμικής υγείας. Για λεπτομερείς πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων των προειδοποιήσεων και των προφυλάξεων, διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες χρήσης που διατίθενται στον ιστότοπο της Johnson & Johnson www.e-IFU.com. 2024PP04406