GRUNDLAGEN DER AUGENGESUNDHEIT

Achten Sie auf Ihre Augen

Ganz gleich, ob Sie stundenlang vor dem Bildschirm sitzen oder lieber bis zum Sonnenuntergang draußen unterwegs sind: Gesunde Augen können helfen, glücklich zu bleiben.

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Ein junger Mann treibt Sport mit einem grauen T-Shirt und blickt rechts in die Nachbarschaft.
Teenager springt freudig in die Luft, seinen Rucksack fest um die Schultern geschnallt

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Bei einer Augenüberprüfung wird mehr als nur die Sehleistung getestet. Tatsächlich können dabei über hundert verschiedene Erkrankungen erkannt werden, von Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen.

So managen Sie Ihre Bildschirmzeit

Weil das Leben unseren Augen viel abverlangt, entwickeln manche Menschen das sogenannte Computer Vision Syndrom (CVS), auch bekannt als digitale Augenbelastung. Denn es entsteht durch langes Sitzen vor Computerbildschirmen.

Frau in weissem Tanktop und mit dunklem Stirnband

Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne

Augen sind genauso anfällig für UV-Strahlung wie Ihre Haut. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie sie geschützt werden können, z. B. mit UV-Schutz# in Ihren Kontaktlinsen.

Nahrung für gesunde Augen

Bestimmte Lebensmittel können die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen und sogar Sehschäden vorbeugen. Das verringert das Risiko von schweren chronischen Augenerkrankungen wie Katarakte oder Makuladegeneration. Die folgenden wichtigen Vitamine und Nähstoffe können dabei unterstützen:

Lutein und Zeaxanthin

Diese Nährstoffe können das Risiko von Augenkrankheiten wie Katarakt mindern. Enthalten sind sie in Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Spargel, Himbeeren, Papaya, Pfirsichen und Mangos.

Vitamin C

Damit kann das Risiko für die Entwicklung eines Katarakts gesenkt werden. In Kombination mit anderen Nährstoffen kann es altersbedingte Erkrankungen wie Makuladegeneration verlangsamen und so den Sehschärfeverlust minimieren. Vitamin C ist enthalten in Orangen, Grapefruits, Kiwi, Erdbeeren, Tomaten, Brokkoli sowie in roten und grünen Paprikas.

Vitamin E

Es schützt Ihre Augen und ist in Mandeln, Sonnenblumenkernen, Pflanzenölen, Avocados, Weizenkeimen und Süßkartoffeln enthalten.

Essentielle Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren unterstützen die visuelle Entwicklung und die Netzhautfunktion, sie reduzieren Entzündungen und steigern die Tränenproduktion. Quellen für essentielle Fettsäuren sind Fische wie Lachs und Thunfisch.

Zink

Bohnen und Linsen, Fleisch/Meeresfrüchte, Milchprodukte und Eier sind allesamt Zinkquellen. Zink hilft Vitamin A zur Netzhaut zu transportieren, um ein schützendes Pigment zu produzieren.

Zwei Frauen unterhalten sich im Wohnzimmer

Eltern: Helfen Sie Ihrem Kind, den Anforderungen der Schule gerecht zu werden

Lernen wird immer digitaler. Dadurch sind Schüler oft mit ihren Bildschirmzeiten überfordert. Erfahren Sie, wie sich das auf die Augen auswirken kann und mit welchen Tipps Sie die Augengesundheit Ihrer Kinder fördern können.

Ein Mann schaut während der Arbeit nachdenklich auf seinen Laptop

Wie intensiv ist Ihre Arbeit für Ihre Augen?

Videokonferenzen, E-Mails, Tabellenkalkulationen – da Arbeit immer digitaler wird, ist es besonders wichtig, auf Ihre Augen zu achten.

Was gibt es noch für nützliche Informationen?

Jetzt kennen Sie die Grundlagen, um Ihre Augen gesund zu halten. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, sich nicht nur mit der Anatomie des Auges auseinander zu setzen, sondern auch damit, welche Probleme mit dem Sehvermögen oder welche Augenerkrankungen Ihnen im Laufe des Lebens begegnen können.

Die Anatomie des Auges

Ihre Augen empfangen Lichtwellen und übermitteln präzise Botschaften an Ihr Gehirn, das sie als Bilder interpretiert. Jeder Teil Ihres Auges hat eine ganz besondere Rolle bei der Übertragung dieser Bilder.

Die Bilder dienen nur zur Veranschaulichung und sind möglicherweise nicht anatomisch korrekt.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Hornhaut

Hornhaut

An der Vorderseite befindet sich die Hornhaut, ein transparentes Fenster, durch das Licht in Ihr Auge gelangen kann.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Lederhaut

Lederhaut

Bei der Lederhaut handelt es sich um das feste und schützende «Weiß des Auges», das lichtundurchlässig ist.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Bindehaut

Bindehaut

Um die Hornhaut herum trägt eine dünne, klare Membran– die Bindehaut – dazu bei, die restliche Vorderseite Ihres Auges und die Innenseite Ihrer Augenlider zu schützen.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Iris

Iris

Sie verleiht den Augen ihre Farbe und wird durch kleine Muskeln geweitet oder verkleinert. Dabei ist der Lichteinfall für die Pupillengröße verantwortlich.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Pupille

Pupille

Die kleine schwarze und kreisförmige Öffnung in der Mitte der Iris. Sie steuert den Lichteinfall ins Auge.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Linse

Linse

Bei der Augenlinse handelt es sich um ein flexibles und transparentes Gewebe, sie liegt hinter der Iris und der Pupille. Die Augenlinse hat die Aufgabe das Licht auf der Netzhaut zu bündeln.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben des Kammerwassers

Kammerwasser und Glaskörper

Der Hohlraum zwischen der Augenlinse und der Hornhaut enthält eine Flüssigkeit, das sogenannte Kammerwasser.

Eine geleeartige Substanz, der Glaskörper, füllt den Hohlraum hinter der Augenlinse aus.

Das Kammerwasser und der Glaskörper tragen dazu bei, dass der Augapfel seine Form behält.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Retina

Netzhaut

Die Aufgabe der Retina – oder Netzhaut – besteht darin, Lichtinformationen zu erfassen, die der Hauptnerv des Auges (der Sehnerv) als Nervenimpulse an das Gehirn weiterleitet. Das Gehirn verarbeitet diese Informationen dann zu Bildern. Auf der Retina befinden sich zwei Arten von lichtempfindlichen Zellen – die Stäbchen und die Zapfen – die Lichtstrahlen empfangen können. Die Stäbchen sind für das Dämmerungssehen verantwortlich, während die Zapfen für das Detailsehen und das Farbsehen verantwortlich sind.

Abbildung eines beliebigen Auges und Hervorheben der Makula

Makula

Die Makula liegt im zentralen Bereich der Netzhaut. Hier hat das Auge seine absolut höchste Sehschärfe.

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Fußnoten

*Es gelten die AGB: 1 Probetragen pro Person. 16+. Es können Anpassungsgebühren anfallen. Vorbehaltlich der Zustimmung des Kontaktlinsenspezialisten. www.acuvue.com/de-de/terms-of-use/

+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y

# Alle Kontaktlinsen der Marke ACUVUE® verfügen als Schutz vor schädlicher UV-Strahlung über einen UV-Filter, damit die Strahlen nicht auf die Hornhaut und ins Auge gelangen. UV-absorbierende Kontaktlinsen sind KEIN Ersatz für UV-absorbierende und -schützende Sonnenbrillen, weil sie das Auge und seine Umgebung nicht vollständig abdecken. Sie sollten deshalb, wie von Ihrem Kontaktlinsenspezialisten empfohlen, zusätzlich eine UV-absorbierende Sonnenbrille tragen.

Wichtige Informationen für Kontaktlinsenträger: Kontaktlinsen der Marke ACUVUE® können zur Sehkorrektion verwendet werden. Ein Kontaktlinsenspezialist kann feststellen, ob Kontaktlinsen das Richtige für Sie sind. Obwohl es nur selten vorkommt, können beim Tragen von Kontaktlinsen schwerwiegende Augenprobleme auftreten. Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Sie sich an den Trage- und Austauschrhythmus sowie an die Anweisungen zur richtigen Pflege der Kontaktlinsen halten. Tragen Sie keine Kontaktlinsen, wenn Sie eine Augeninfektion, eine Augenerkrankung oder eine systemische Erkrankung haben, die das Auge beeinträchtigen kann, oder wenn Sie gegen die Inhaltsstoffe allergisch sind. Wenn Sie Augenbeschwerden, übermäßigen Tränenfluss, Sehstörungen, Rötungen oder andere Augenprobleme bemerken, entfernen Sie die Kontaktlinsen und wenden Sie sich sofort an Ihren Kontaktlinsenspezialisten. Weitere Informationen, einschließlich Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen, entnehmen Sie der Gebrauchsanweisung auf der Johnson & Johnson-Website www.e-ifu.com.

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