GRUNDLÆGGENDE OM ØJENSUNDHED

Pas bedst muligt på dine øjne

Uanset om du bruger mange timer foran en skærm, eller du foretrækker at være udendørs indtil solnedgang, er sunde øjne vigtigt for dit velbefindende.

En ung mand laver sport iført en grå T-shirt. Han ser til sin højre side midt i sine omgivelser.

Frisk teenagedreng springer glad op i luften, hans rygsæk er spændt sikkert fast på ryggen

Besøg din optiker årligt

Øjenundersøgelser handler om mere end syn. Faktisk kan man ved hjælp af en øjenundersøgelse opdage over hundrede forskellige medicinske tilstande, lige fra diabetes til hjertesygdomme.

Lær, hvordan du administrerer din skærmtid

Livet kræver meget af vores øjne, og nogle udvikler det, der kaldes for Computer Vision Syndrome (CVS). Det kendes også som digital øjentræthed og forårsages af at sidde i lange perioder foran en computerskærm.

Mere om digitale enheder

Beskyt dine øjne mod solen

Dine øjne er lige så sårbare over for UV-stråler som din hud. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan du beskytter dem, f.eks. med UV-blokering^** i dine kontaktlinser.

Spis mad, der er god for øjnene

Visse fødevarer kan fremme din øjensundhed og endda hjælpe med at forhindre synsskader senere i livet, hvilket reducerer risikoen for alvorlige kroniske øjensygdomme som grå stær eller makuladegeneration. Du bør inkludere fødevarer med disse vigtige vitaminer og næringsstoffer i din kost:

Lutein og zeaxanthin

Disse næringsstoffer kan reducere risikoen for øjensygdomme, som f.eks. grå stær, og findes i grønkål, spinat, broccoli, asparges, hindbær, papaya, ferskner og mango.

Vitamin C

Dette vitamin kan reducere risikoen for at udvikle grå stær, og når det tages sammen med andre næringsstoffer, kan det bremse udviklingen af aldersrelateret makuladegeneration og tab af synsstyrke. Vitamin C findes i appelsiner, grapefrugter, kiwi, jordbær, tomater, broccoli og rød og grøn peber.

Vitamin E

Dette vitamin hjælper med at beskytte øjnene og findes i mandler, solsikkefrø, vegetabilske olier, avocadoer, hvedekerner og søde kartofler.

Essentielle fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer hjælper med synsudviklingen og nethindens funktion. De kan også hjælpe med at reducere inflammation og øge tåreproduktionen. Kilder til essentielle fedtsyrer omfatter fisk såsom laks og tun.

Zink

Bønner og linser, frø, kød/fisk og skaldyr, mejeriprodukter og æg er alle kilder til zink, som hjælper med at tilføre vitamin A til nethinden for dermed at hjælpe med at producere et beskyttende pigment i øjnene.

En mand kigger eftertænksomt på sin laptop, mens han arbejder

Udfører du opgaver på jobbet, som er meget intensive for dine øjne?

Videokonferencer, e-mails, regneark – i takt med at arbejdet er blevet mere digitalt, er det især vigtigt at passe på dine øjne.

Hvad skal jeg lære om nu?

Nu hvor du kender til det grundlæggende om, hvordan du holder dine øjne sunde, kan det være nyttigt at være proaktiv og lære ikke kun om selve øjets anatomi, men også om synsproblemer og øjensygdomme, som du skal holde øje med i løbet af dit liv.

Øjets anatomi

Dine øjne modtager lys og sender detaljerede beskeder til din hjerne, som fortolker dem som billeder. Hver del af øjet har en specialiseret rolle i forhold til at sende disse billeder.

Hornhinden

Forrest sidder hornhinden, et transparent vindue, som lader lyset trænge ind i dit øje.

Senehinden

Senehinden er den hårde, beskyttende hvide del af øjet, som er uigennemsigtig.

Bindehinden

Omkring hornhinden hjælper en tynd, gennemsigtig membran, der kaldes bindehinden, med at beskytte resten af den forreste del af øjet og indersiden af øjenlåget.

Iris

Giver øjnene deres farve og udvides eller sammentrækkes med små muskler for at styre indkommende lys gennem pupillen.

Pupillen

Den lille, sorte plet i midten af iris, som lader lys trænge ind i øjet.

Linsen

Det fleksible og gennemsigtige væv bag iris og pupillen, der fokuserer lys på nethinden.

Kammervæske og glaslegemet

Hulrummet mellem linsen og hornhinden indeholder en væske, der kaldes kammervæske. Et geléagtigt stof, kaldet glaslegemet, udfylder hulrummet bag din linse. Kammervæsken og glaslegemet er med til at give dine øjne deres form.

Nethinden

Nethindens opgave er at opfange lysinformation, som hovednerven i øjet (den optiske nerve) sender som nerveimpulser til hjernen. Hjernen oversætter herefter disse beskeder til billeder. På nethinden er der to typer af lyssensitive celler – stave og tappe – der indfanger lysstrålerne. Stave hjælper dig med at se i svagt lys, mens tappe gør det muligt for dig at se detaljer og farver.

Den gule plet (makula)

Området i midten af nethinden består af flere små celler, der hjælper linsen med at fokusere lyset. Hjælper med opgaver, der kræver præcision.

Hvad mere kan påvirke mine øjne?

En optiker, der udfører en synstest med en phoropter

Forklaringer om synsproblemer

Er genstande langt væk slørede? Har du problemer med at læse? Få mere at vide om de problemer, der kan påvirke dit syn, og hvordan du afhjælper dem.

Se synsproblemer

Almindelige øjensygdomme

Det er vigtigt at kunne genkende øjensygdomme, lige fra irritationer til grøn stær, så du ved, hvornår du skal søge råd hos en optiker.

Om øjensygdomme

** Alle ACUVUE^® kontaktlinser har UV-blokering, som hjælper med at beskytte mod overførsel af skadelig UV-stråling til hornhinden og ind i øjet. UV-absorberende kontaktlinser erstatter IKKE UV-absorberende øjenbeskyttelse såsom UV-absorberende beskyttelsesbriller eller solbriller, da de ikke dækker hele øjet og området omkring øjet. Du skal stadig bruge UV-absorberende briller som ordineret af din optiker.

Vigtig information til kontaktlinsebrugere: ACUVUE^® kontaktlinser kan bruges til synskorrektion. En øjenspecialist vil fastslå, om kontaktlinser er noget for dig. Selvom det sjældent sker, kan der opstå alvorlige øjenproblemer i forbindelse med brug af kontaktlinser. For at hjælpe med at undgå disse problemer, skal du følge brugs- og udskiftningsplanerne samt anvisningerne for korrekt pleje af linser. Bær ikke kontaktlinser, hvis du har en øjeninfektion, en øjensygdom eller systemisk sygdom, der kan påvirke øjet, eller hvis du er allergisk over for nogen af indholdsstofferne. Hvis du oplever ubehag i øjet, kraftig tåredannelse, synsforandringer, rødme eller andre øjenproblemer, skal du straks fjerne kontaktlinsen og kontakte din øjenspecialist. For detaljeret information om korrekt brug, pleje, advarsler og forholdsregler, tal med din øjenspecialist, og læs nøje brugsanvisningen på Johnson & Johnson-hjemmesiden www.e-ifu.com. For yderligere information besøg vores ACUVUE^® hjemmeside www.acuvue.com/da-DK.

2024PP10254