Péče o stárnoucí oči

S přibývajícím věkem je jedna věc jasná: změny jsou neustálé. Mění se kariéra, vztahy, koníčky i názory. Oči nejsou žádnou výjimkou. Pochopení toho, jak se oči mění, tě může uchránit před nepříjemným překvapením a z dlouhodobého hlediska ti pomůže lépe pečovat o svůj zrak. V tomto příspěvku se budeme zabývat běžnými očními problémy souvisejícími s věkem a poskytneme ti jednoduché tipy, které ti pomohou udržet oči v průběhu času zdravé.

Oční problémy související s věkem

1. Presbyopie

Tento běžný, přirozený stav ovlivňuje schopnost ostře vidět předměty na blízko. Stává se to každému – s přibývajícím věkem je čočka uvnitř oka méně pružná, takže je obtížnější zaostřit během činností na blízko, jako je čtení nebo používání telefonu. Typickým příznakem presbyopie je, když někdo drží telefon nebo třeba jídelní lístek na vzdálenost paže.

Zjistit více informací o presbyopii

2. Šedý zákal (katarakta)

K šedému zákalu dochází, když se čočka uvnitř oka zakalí. To vede k rozmazanému vidění a zhoršenému vnímání kontrastu a barev. Šedý zákal je přirozený stav, který se často objevuje s přibývajícím věkem. Pokud začne bránit každodenním činnostem, lze jej léčit chirurgicky. Měl/a bys také pravidelně chodit na oční prohlídky k očnímu specialistovi a poradit se s ním, pokud si všimneš nějakých příznaků.

3. Věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD)

VPMD je hlavní příčinou ztráty zraku u seniorů. Postihuje makulu, část sítnice, která je zodpovědná za ostré centrální vidění. Mezi příznaky patří rozmazané nebo zkreslené vidění, vidění rovných čar jako vlnitých a v pokročilejších stadiích se s ní pojí i potíže s rozpoznáváním tváří.

4. Zelený zákal (glaukom)

Tato skupina očních onemocnění může v důsledku zvýšeného tlaku v oku vést k poškození zrakového nervu. Může způsobit postupnou trvalou ztrátu periferního vidění, a pokud se neléčí, může vést k úplné ztrátě zraku a slepotě. Léčba obvykle zahrnuje použití očních kapek ke snížení nitroočního tlaku. V případě jakýchkoli příznaků a před zahájením léčby se vždy poraď s očním specialistou.

Zjistit více informací o zeleném zákalu

Rady pro zdravé stárnoucí oči

1. Pravidelné oční prohlídky

Nejméně jednou ročně si naplánuj komplexní oční prohlídku u očního specialisty. Pravidelné prohlídky mohou včas odhalit příznaky očních onemocnění souvisejících s věkem a pomoci je účinně zvládnout. Například včasná diagnostika věkem podmíněné makulární degenerace a zeleného zákalu je zásadní pro prevenci ztráty zraku. Komplexní oční vyšetření může také odhalit nediagnostikovaná systémová onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka.

2. Zdravý životní styl

Zdraví očí může podpořit vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny. Riziko očních onemocnění může snížit také fyzická aktivita a udržování zdravé hmotnosti.

3. Ochrana očí

S časným vznikem šedého zákalu se pojí dlouhodobé vystavení UV záření. Používej sluneční brýle, které blokují 100 % UV záření, a chraň tak své oči před škodlivým slunečním zářením. Při činnostech, které mohou způsobit poranění očí, například při práci se dřevem nebo na zahradě, používej ochranné brýle.

4. Zanechání kouření

Kouření je spojeno se zvýšeným rizikem rozvoje očních onemocnění souvisejících s věkem, jako je věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD) a šedý zákal. Zanechání kouření může výrazně zlepšit zdravotní stav tvých očí.

5. Odpočinek pro oči

Při delším používání digitálních zařízení nebo čtení si dělej pravidelné přestávky, aby si oči odpočinuly. Dodržuj pravidlo 20-20-20: každých 20 minut na 20 sekund odvrať zrak od obrazovky a zahleď se na předměty v různé vzdálenosti kolem sebe.