أساسيات صحة العين

اهتمام كبير بعينيك

سواء كنت تقضي ساعات طويلة أمام الشاشة أو كنت تفضل التمتع بالهواء الطلق حتى غروب الشمس، فإن الحفاظ على صحة عينيك قد يساعدك في الحفاظ على سعادتك.

ACUVUE
شاب يمارس الرياضة بقميص رمادي وينظر إلى جانبه الأيمن وسط الحي.
صبي مراهق مفعم بالحيوية يقفز فرحًا في الهواء، وحقيبة ظهره مربوطة بشكل آمن على كتفيه

قم بزيارة أخصائي العيون الخاص بك سنويًا

إنّ فحوصات العين هي أكثر من مجرد فحص للرؤية. ففي الواقع، يساعد فحص العين في الكشف عن أكثر من مائة حالة طبية مختلفة، بدءًا من مرض السكري وحتى أمراض القلب.

احمي عينيك من متلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS)

تعلم كيفية إدارة قضاء الوقت أمام الشاشة

تتطلب الحياة الكثير من أعيننا، مما يؤدي بالبعض إلى تطوير ما يسمى بمتلازمة النظر للحاسوب، والمعروفة أيضًا بإجهاد العين الرقمي الناجم عن قضاء فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب.

امرأة ترتدي قميصًا أبيض من دون أكمام وعصابة رأس داكنة

يجب حماية عينيك من الشمس

إنّ العيون معرضة للأشعة فوق البنفسجية تمامًا كبشرتك. ولهذا السبب فإن معرفة أساليب حمايتها، مثل حجب الأشعة فوق البنفسجية من خلال عدساتك اللاصقة، أمر في غاية الأهمية.

تناول الأطعمة الصحية للعين

يمكن لبعض الأطعمة أن تدعم صحة عينك الآن، بل وقد تساعد على منع تلف الرؤية في وقت لاحق، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة الخطيرة كإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي. قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية في نظامك الغذائي:

لوتين وزياكسانثين

قد تقلل هذه العناصر الغذائية من خطر الإصابة بأمراض العيون كإعتام عدسة العين، ويمكن العثور عليها في الكرنب والسبانخ والقرنبيط والهليون والتوت والبابايا والخوخ والمانجو.

فيتامين سي

قد يقلل هذا الفيتامين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وعندما يتم تناوله مع العناصر الغذائية الأخرى، فإنه قد يبطئ تطور الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر وفقدان حدة البصر. يمكن العثور على الفيتامين سي في البرتقال والجريب فروت والكيوي والفراولة والطماطم والقرنبيط والفلفل الأحمر والأخضر.

الفيتامين إي

يساعد هذا الفيتامين على حماية عينيك ويمكن العثور عليه في اللوز وفي بذور عباد الشمس والزيوت النباتية والأفوكادو والقمح والبطاطا الحلوة.

الأحماض الدهنية الأساسية

تساعد أحماض الأوميجا 3 الدهنية على التطور البصري ووظيفة الشبكية، وقد تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز إنتاج الدموع. يمكن إيجاد مصادر الأحماض الدهنية الأساسية الأسماك مثل السلمون والتونة.

الزنك

إنّ الفول والعدس والبذور واللحوم/المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض كلها مصادر للزنك، ممّا يساعد على تزويد شبكية العين بالفيتامين أ لمساعدتها على إنتاج صبغة واقية في العينين.

امرأتان تتحدثان في غرفة المعيشة

أيّها الأهل: ساعدوا طفلكم على تلبية متطلبات المدرسة

في ظل التحوّل إلى التعلم الرقمي، ينشغل الطلاب أمام الشاشات لوقت طويل. اكتشف كيفية تأثير ذلك في عيونهم وتعرف على نصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة عيونهم.

رجل يتأمّل حاسوبه أثناء العمل

هل تقوم العين بمهام مكثفة في العمل؟

بما أن العمل أصبح أكثر رقميّة، من خلال مكالمات الفيديو، ورسائل البريد الإلكتروني، وجداول البيانات، فمن المهم بشكل خاص الاعتناء بعينيك.

ماذا يجب أن أتعلم بعد ذلك؟

الآن وبعد أن تعرّفت على أساسيات الحفاظ على صحة عينيك، قد يكون من المفيد أن تتعلم ليس فقط عن تشريح العين نفسها، بل عن مشكلات الرؤية وحالات العين التي يجب الانتباه إليها طوال الوقت.

تشريح العين

تتلقى عيناك الضوء وتنقل رسائل تفصيلية إلى عقلك الذي يفسرها على أنها صور. ولكل جزء من عينك دور خاص مختلف في نقل هذه الصور.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على القرنية

القرنية

في المقدمة توجد القرنية، وهي نافذة شفافة تسمح للضوء بالانتقال إلى عينك.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على الصلبة

الصلبة

الصلبة هي "الجزء الأبيض من عينك" القوي والوقائي، وهو معتم.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على الملتحمة

الملتحمة

يوجد حول القرنية غشاء رقيق وشفاف يُسمى الملتحمة يساعد على حماية الجزء الأمامي من العين والجزء الداخلي من الجفون.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على القزحية

القزحية

تعطي العيون لونها ويتم توسيعها أو تقليصها بواسطة عضلات صغيرة للتحكم في الضوء القادم من خلال حدقة العين.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على الحدقة

الحدقة

البقعة السوداء الصغيرة الموجودة في وسط القزحية، والتي تسمح للضوء بالدخول إلى العين.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على العدسة

العدسة

الأنسجة المرنة والشفافة الموجودة خلف القزحية والبؤبؤ والتي تركز الضوء على شبكية العين.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على السائل الشفاف المائي

السائل الشفاف المائي والجسم الزجاجي

يحتوي التجويف الموجود بين العدسة والقرنية على سائل يسمى السائل الشفاف المائي. وثمّة مادة تشبه الهلام، تسمى الجسم الزجاجي، تملأ التجويف خلف العدسة. يساعد كلّ من السائل والجسم على إعطاء عينيك شكلها.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على الشّبكيّة

الشّبكيّة

تتمثّل مهمّة شبكة العين في التقاط المعلومات الضوئية الّتي يرسلها العصب الريسي في عينك (العصب البصري) كنبضات عصبية إلى الدماغ الّذي يقوم بترجمة هذه الرسائل إلى صور. وفي شبكية العين، ثمّة نوعان من الخلايا الحساسة للضوء - العصي والمخاريط - تلتقط أشعة الضوء. تساعدك العصي على الرؤية في الضوء الخافت، بينما تمكنك المخاريط من رؤية التفاصيل والألوان.

رسم توضيحي لأي عين مع تسليط الضوء على البقعة

البقعة

المنطقة الموجودة في وسط شبكية العين، وتتكون من عدة خلايا صغيرة تساعد العدسة على تركيز الضوء، وفي المهام التي تتطلب الدقة.

ما الذي يمكن أن يؤثر أيضًا على عيني؟

أخصائي عيون يجري اختبار الرؤية باستخدام جهاز محرك الإبصار

شرح مشاكل الرؤية

هل الأجسام البعيدة ضبابية بنظرك؟ هل تواجه صعوبة في القراءة؟ تعرف على المشاكل التي تؤثر في رؤيتك وكيف يمكنك تصحيحها.

أخصائي عيون ينظر إلى مقياس العدسة

حالات العين الشائعة

بدءًا من تهيج "العين الوردية" وحتى الجلوكوما، من المهم التعرف على الحالات الصحية للعين حتى تعرف متى تحتاج إلى أخصائي عيون.

ابدأ مع عدسات أكيوڤيو اللاصقة

ابدأ مع العدسات اللاصقة المجانية اليوم

ما عليك سوى تعبئة النموذج لبدء تجربتك المجانية.

اعثر على أخصائي العناية بالعيون الأقرب لديك

دع أخصائي العناية بالعيون يساعدك في العثور على العدسات اللاصقة أكيوڤيو المناسبة لك.

الهوامش

يرجى ملاحظة أنه قد تطبق رسوم الفحص الطبي للعين وتجربة العدسات اللاصقة. فقط للمقيمين بدول مجلس التعاون الخليجي18 سنة أو أكثر. تجربة واحدة للفرد. الأهلية تخضع لموافقة أخصائي العيون. أخصائيو العيون المشاركون فقط. للاطلاع على كامل الشروط والأحكام.

معلومات مهمة لمرتدي العدسات اللاصقة: يمكن استخدام العدسات اللاصقة ‫أكيوڤيو لتصحيح الرؤية. سيحدد أخصائي العناية بالعيون ما إذا كانت العدسات اللاصقة مناسبة لك. على الرغم من أنها نادرة، إلا أنه من الممكن أن تتطور مشاكل خطيرة في العين أثناء ارتداء العدسات اللاصقة. للمساعدة في تجنب هذه المشكلات، اتبع الجدول الزمني للارتداء والاستبدال والتعليمات الخاصة بالعناية المناسبة بالعدسات. لا ترتدي العدسات اللاصقة إذا كنت تعاني من عدوى في العين، أو أي مرض في العين أو مرض جهازي قد يؤثر على العين، أو إذا كان لديك حساسية تجاه أي من مكونات العدسات. إذا شعرت بعدم الراحة في العين، أو الدموع المفرطة، أو تغيرات في الرؤية، أو احمرار، أو مشاكل أخرى في العين، فقم بإزالة العدسة واتصل بأخصائي العناية بالعيون على الفور. لمزيد من المعلومات حول االرتداء الصحيح والرعاية والسالمة، تحدث إلى اختصاصي رعاية العيون لديك واقرأ تعليمات االستخدام المتاحة على Johnson & Johnson.

ACUVUE
جونسون آند جونسون ميديكال ليمتد 2024. جميع الحقوق محفوظة. يتم نشر هذا الموقع بواسطة شركة جونسون آند جونسون الطبية المحدودة، وهي المسؤولة الوحيدة عن محتواه.
آخر تحديث 12/07/2024.