إرشادات العناية بالعينين مع التقدم في السن

_{بقلم د. جيوفانا أوليفاريس، حاصلة على درجة الدكتوراه في قياس البصر، زمالة الأكاديمية الأمريكية لقياس البصر، مديرة وكاتبة في قسم العناية بالبصر في جونسون آند جونسون}

مع تقدمك في السن، يتضح لك أن التغيير مستمر ولا بد منه. فالمسيرات المهنية، والعلاقات، والهوايات ووجهات النظر تتغير، ولا تختلف العيون عن ذلك. يمكن أن يؤدي فهمك للتغيُّرات التي تطرأ على عينيك إلى أخذ الاحتياطات اللازمة ومساعدتك في العناية بنظرك بشكل أفضل على المدى الطويل. في هذا المنشور على المدونة، سوف نستكشف مشكلات العيون الشائعة المرتبطة بالتقدم في السن وسنقدم نصائح بسيطة للمساعدة في الحفاظ على صحة عينيك مع مرور الزمن.

مشكلات العيون المرتبطة بالتقدم في السن

1. طول النظر الشيخوخي

هو حالة طبيعية شائعة تؤثر على قدرتك على رؤية الأشياء القريبة بوضوح. تحدث هذه الحالة للجميع، فمع تقدمك في السن، تصبح عدسة عينك أقل مرونة؛ مما يجعل من الصعب أداء المهام التي تتطلب التركيز على الأشياء القريبة مثل القراءة أو استخدام الهاتف الذكي. من العلامات الدالة على الإصابة بطول النظر الشيخوخي حمل الشخص هاتفه أو قائمة المطعم على امتداد ذراعه.

اطلع على المزيد عن طول النظر الشيخوخي

2. إعتام عدسة العين (الماء الأبيض)

تحدث هذه الحالة عندما تصبح عدسة العين غائمة؛ مما يؤدي إلى ضبابية الرؤية وانخفاض القدرة على تمييز التباين وإدراك الألوان. يُعد الماء الأبيض حالة طبيعية شائعة تصيب الأشخاص مع التقدم في السن وهي قابلة للعلاج بالجراحة إذا بدأت تعرقل أداء الأنشطة اليومية.

3. التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن (AMD)

يُعد مرض التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. وهو يؤثر على بقعة الشبكية، وهي جزء من شبكية العين مسؤول عن الرؤية المركزية الحادة. وتشمل أعراضه ضبابية الرؤية أو الرؤية المشوهة، ورؤية الخطوط المستقيمة متموجة، وفي المراحل الأكثر تقدماً من المرض تشمل صعوبة التعرُّف على الوجوه.

4. جلوكوما (المياه الزرقاء)

مجموعة من أمراض العيون تسبب تلف العصب البصري، نتيجة ارتفاع الضغط داخل العين. يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى الفقدان التدريجي والدائم للرؤية الطرفية، وفي حال تركه دون علاج، قد يؤدي إلى فقدان تام للبصر والعمى. عادةً ما يتضمن العلاج استخدام قطرة العين لتقليل الضغط داخل العين.

تعرف على المزيد عن مشكلات الرؤية

خمس نصائح للحفاظ على صحة العيون مع التقدم في السن

1. إجراء فحوص العيون دورياً

احجز موعداً لإجراء فحوص شاملة للعيون مع أخصائي العناية بالعيون مرة واحدة في العام على الأقل. يمكن للفحوص الدورية أن تكتشف العلامات المبكرة لأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في السن وتساعد في علاجها بفاعلية. على سبيل المثال: يُعد التشخيص المبكر للتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن والجلوكوما أمراً ضرورياً للوقاية من فقدان البصر. كما يمكن للفحص الشامل للعين أن يكتشف أمراضاً جهازية لم يتم تشخيصها مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

2. اتباع نمط حياة صحي

يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات وأحماض أوميجا-3 الدهنية إلى تعزيز صحة العينين. كما أن ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي قد يعملان على تقليل خطر الإصابة بأمراض العيون.

3. حماية العينين

يوجد ارتباط بين التعرُّض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة والإصابة المبكرة بالماء الأبيض؛ لذا يُوصى بارتداء قبعة ذات حواف عريضة ونظارة شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100% لحماية عينيك من التعرُّض لأشعة الشمس الضارة. إضافة إلى ذلك، استخدم نظارات السلامة عند القيام بأنشطة قد تتسبب في إصابة للعين، مثل أعمال النجارة أو البستنة.

4. الإقلاع عن التدخين

يوجد ارتباط بين التدخين وارتفاع خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في السن مثل التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن والماء الأبيض. ويمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين صحة العينين بشكل كبير.

5. امنح عينيك قسطاً من الراحة

عند استخدامك الأجهزة الرقمية أو القراءة لفترة طويلة، خذ قسطاً من الراحة بانتظام لإراحة عينيك. اتبع قاعدة 20-20-20: خذ فترة راحة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدماً لمدة 20 ثانية.

يتيح لنا فهم التغييرات التي تطرأ على أعيننا مع التقدم في السن واتباع هذه النصائح البسيطة الاعتناء بنظرنا بشكل أفضل مع التقدم في السن. إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات، فمن الأفضل دائماً التحدث إلى أخصائي العناية بالعيون.

اعثر على أخصائي عناية بالعيون

عن المؤلف

Giovanna E. Olivares, OD, FAAO is the Global Director, Specialty Platforms Research & Development, at Johnson & Johnson Vision Care (JJVC). In this role, she is responsible for overseeing the strategy, design, and development of new products to support the company’s global Astigmatism and Presbyopia platforms. In 2017 under her leadership, Johnson & Johnson Vision Care, launched ACUVUE^{^®} Oasys 1-Day with Hydroluxe^{^®} for Astigmatism and ACUVUE^{^®} Vita^{^®} for Astigmatism to meet our patients’ needs. In 2021, her team launched ACUVUE^® OASYS MULTIFOCAL with PUPIL OPTIMIZED^{^®} design. Recently in September, 2022, she launched ACUVUE^{^®} OASYS MAX MULTIFOCAL for presbyopia patients.

Dr. Olivares joined Johnson & Johnson Vision Care, Inc. in 2004 as Sr. Manager of the R&D Design Clinical Research Group. In this role, she led a multidisciplinary group including Optometrists, Ophthalmologists, Vision Scientists, and Biostatisticians responsible for the development of new innovative contact lens products and clinical methodology. Under her leadership, the group launched several brands including ACUVUE^{^®} ADVANCE for ASTIGMATISM, ACUVUE^{^®} OASYS for ASTIGMATISM, and 1-DAY ACUVUE^{^®} MOIST for ASTIGMATISM. Under her leadership, the first validated patient questionnaire for JJVC was developed, CLUE (Contact Lens User Experience).

In 2010, she was appointed to the position of Director of Professional Education, responsible for developing innovative educational programs across the spectrum of students, eye care professionals, Professional Affairs Consultants, and the company’s Sales & Marketing organizations.

Prior to joining Johnson & Johnson Vision, Dr. Olivares served as the Director of Clinical and Professional Development for Unilens Corp. USA, where she developed contact lens designs for presbyopia. Additionally, she has practiced in an ophthalmology practice, private optometric practice, retail optometry, and as a technical medical consultant at TLC, a center for LASIK surgery.

Dr. Olivares received her BS degree from the University of Rochester and her OD degree from the State University of New York (SUNY). She subsequently completed a post-doctoral fellowship in Ocular Disease management at the SUNY College of Optometry. After her fellowship, she joined the SUNY faculty as an Assistant Professor with clinical and didactic teaching responsibilities in the areas of contact lenses, ocular disease, pediatric/binocular vision, and primary care.

Dr. Olivares is a Fellow of the American Academy of Optometry, has authored numerous scientific articles and has lectured internationally on contact lens technology and fitting for success.

Footnotes

†يرجى ملاحظة أنه قد تطبق رسوم الفحص الطبي للعين وتجربة العدسات اللاصقة. فقط للمقيمين بدول مجلس التعاون الخليجي18 سنة أو أكثر. تجربة واحدة للفرد. الأهلية تخضع لموافقة أخصائي العيون. أخصائيو العيون المشاركون فقط. للاطلاع على كامل الشروط والأحكام.

معلومات مهمة لمرتدي العدسات اللاصقة: يمكن استخدام العدسات اللاصقة ‫أكيوڤيو لتصحيح الرؤية. سيحدد أخصائي العناية بالعيون ما إذا كانت العدسات اللاصقة مناسبة لك. على الرغم من أنها نادرة، إلا أنه من الممكن أن تتطور مشاكل خطيرة في العين أثناء ارتداء العدسات اللاصقة. للمساعدة في تجنب هذه المشكلات، اتبع الجدول الزمني للارتداء والاستبدال والتعليمات الخاصة بالعناية المناسبة بالعدسات. لا ترتدي العدسات اللاصقة إذا كنت تعاني من عدوى في العين، أو أي مرض في العين أو مرض جهازي قد يؤثر على العين، أو إذا كان لديك حساسية تجاه أي من مكونات العدسات. إذا شعرت بعدم الراحة في العين، أو الدموع المفرطة، أو تغيرات في الرؤية، أو احمرار، أو مشاكل أخرى في العين، فقم بإزالة العدسة واتصل بأخصائي العناية بالعيون على الفور.

لمزيد من المعلومات حول االرتداء الصحيح والرعاية والسالمة، تحدث إلى اختصاصي رعاية العيون لديك واقرأ تعليمات االستخدام المتاحة على Johnson & Johnson

PP2023AMB6820